Está empezando a llegar la Navidad y, con ella, las grandes comidas y excesos. Así que hoy os traigo algunos consejos para preparar nuestro cuerpo y afrontar estos días.
–DISMINUYE LA SAL DE TUS COMIDAS. Las grandes comidas Navideñas dañan el riñón, por eso es importante disminuir el sodio de nuestras comidas habituales. También tendríamos que evitar los alimentos precocinados y congelados.
– INCLUYE ALIMENTOS COMO EL MAÍZ O LA SOJA. Ayudarán a reducir la concentración de colesterol, muy presente en nuestros platos Navideños, sobretodo en la carne y el pescado.
– NO OLVIDES INCLUIR FRUTOS SECOS EN TU DIETA, aportaran mucho Zinc a nuestro organismo, importantísimo para el buen funcionamiento del sistema inmune y así evitar los resfriados y la gripe.
– REDUCE LA CARNE, EL PESCADO AZUL Y EL MARISCO. Causan ácido úrico (las toxinas que transporta nuestra sangre derivadas de alimentos y ver bebidas), y como en Navidad vamos a comer mucho de estos alimentos, es importante que los días antes los evitemos.
– BEBE MUCHA AGUA para ayudar a eliminar las toxinas del organismo.
– EVITA LOS ALIMENTOS QUE CONTENGAN GRASA SATURADA. En Navidad, el hígado, el encargado de metabolizar y absorber las grasas saturadas, va a tener mucho trabajo. Es por eso que es mejor evitar ingerirlas los días antes de las fiestas. ¡Ojo! Las grasas saturadas también incluyen el alcohol.
– INCLUYE EN TU DIETA UN VASO DE AGUA CALIENTE CON EL CHORRO DE MEDIO LIMÓN. Te ayudará a desintoxicar el cuerpo y a limpiar el hígado.
– AÑADE MÁS VERDURAS A TU ALIMENTACIÓN (TANTO COCIDAS COMO CRUDAS),porque así nos ayudan a digerir mejor. Las alcachofas, el apio o los espárragos nos van a ir de maravilla.
–DEPURA TU ORGANISMO DESDE FUERA REALIZANDO ALGUNA SAUNA. Así, también contribuirás a desintoxicar el cuerpo.
Y vosotras, ¿qué hacéis para preparar vuestro cuerpo para la Navidad?
