¡Buenos días! Hoy en el último sábado de pongámoslo en práctica hablaremos sobre cómo instaurar una alimentación saludables y a la vez flexible. ¿Parece difícil verdad? Pues realmente es más fácil de lo que piensas y lo que más salud (de todo tipo) te va aportar. Antes de darte unas pequeñas pautas para conseguir ese equilibrio saludable, queremos comentarte porque es importante que tu alimentación sea flexible. La flexibilidad nos aleja de la cultura de la dieta y de las dietas muy estrictas y restrictivas. Es decir, nos acerca a tener una mejor relación con la comida. Esto nos permitirá comer de forma saludable pero a la vez disfrutar de la comida.
Instaurar una alimentación flexible, nos alejará de la cultura de la dieta y de las dietas restrictivas, que estas no acaban generando una mala relación con la comida. En cambio, llevar una alimentación saludable, tener buenos hábitos y permitirnos esta flexibilidad, nos permitirá disfrutar de la comida y mejorar nuestra relación con ella.
Te dejamos aquí unas pautas para que empieces a construir una alimentación saludable, equilibrada y flexible:
Aprende sobre alimentación y nutrición
Adapta tu alimentación a tus gustos y necesidades
No te prohibas alimentos
Respeta en la medida de lo que puedas tus señales de hambre y saciedad
No evites la vida social, es decir, está nueva manera de alimentarte debe ser compatible con tu vida social
Disfruta de todas las elecciones: comida saludable y comida no tan saludable
Estas son solo algunas pautas para conseguirlo. Esperamos que te sirvan de ayuda y motivación y las pongas en práctica para mejorar tu relación con la comida. ¡Nos vemos mañana!
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