¡Buenos días! Hoy es el último día de consultoría y del #disfrutaloquecomes. En este último día queremos hablar sobre cómo encontrar el equilibrio entre comer saludable, pero a la vez, poder permitirnos comer de todo sin que nuestra salud mental se vea afectada.
Es importante que nuestra base alimentaria sea saludable. Es decir, la mayor parte del tiempo es fundamental que comamos bien, hagamos ejercicio e intentemos ser lo menos sedentarios posible (lo que nuestros trabajos y estudios nos permitan jeje). Por lo que deberemos construir unos hábitos saludables que nos permitan disfrutar. ¿Cuáles pueden ser estos hábitos saludables?
Comer de forma saludable y sabrosa: prueba nuevas recetas saludables
Haz el ejercicio que más te guste
Dedícate tiempo a tí misma
Lee un libro que te guste
Conecta con la naturaleza
Etc
Estos son algunos ejemplos de lo que puedes hacer en tu día a día, pero hay muchísimas más cosas. Pero también es muy importante, que NO te prohibas alimentos. Es vital que además de sana, tu alimentación sea FLEXIBLE. ¿Qué queremos decir con esto? Lo que te queremos transmitir es que también puedas comer alimentos que no consideramos tan saludables y lo hagas de vez en cuando sin ningún sentimiento de culpa. Si somos capaces de hacerlo, ahí es donde encontraremos el equilibrio.
Y hasta aquí el reto de este mes. Esperamos que este reto te haya sido de especial ayuda y hayas podido mejorar tu relación con la comida, o al menos, estar en camino de ello. ¡Nos vemos pronto!
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