Hoy os voy a hablar sobre cómo preparar el estómago después de los excesos y los atracones.
CONSEJOS:
1. Controlar el pan. No es necesario eliminar el pan por completo sinó que tengamos cuidado.
2. No optéis por sentaros e ir picoteando el pan mientras esperáis el plato.
3. Cuidado con los entrantes porque tienen un aporte calórico igual que una cena y una comida.
4. No es aconsejable mezclar los carbohidratos y las proteínas, porque el aparato digestivo tiene que hacer un esfuerzo mayor y pueden provocar gases, hinchazón y mucha pesadez.
5. Es mejor tomar la fruta entre horas y antes de las comidas. La verdura, la fruta y las ensaladas tenemos que mezclarlas con pescado, carne o pasta.
6. El alcohol, el tabaco, los refrescos y el café los controlaremos un poquito.
7. Vamos a intentar realizar nosotros mismos los postres porque tienen un aporte calórico importante. Podemos utilizar chocolate negro y hacer bizcochos, natillas, flanes, etc. Todo lo que hagamos nosotras será muchísimo más natural que comprar bollería porque esta tendrá conservantes y muchas grasas saturadas.
8. Después de celebraciones o eventos importantes, tenemos que hacer cenas ligeras, beber mucha agua, comer fruta y beber zumos y salir a caminar.
Os animo a que dejéis vuestro comentario.
