Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hoy inicié, soy bastante floja para ir al gimnasio, especialmente porque suelen ser tan pesadas las rutinas y me siento tan mal los días siguientes, que me desmotiva seguir, este programa me agradó porque gradualmente vas tomando condición, sé que será muy bueno!
He terminado mi segunda semana, estoy muy feliz, y espero seguir constante, pues mi hija me motiva cada vez mas,¡¡¡¡
No se como va el calendario por favor podéis ayudarme estoy pesando 10 kilos de más y quiero adelgazar en un mes podría ser ?
Hola, si hace mucho que no haces ejercicio tenes que comenzar con el calendario de principiantes, que te va preparando para el calendario mensual.
En la parte inferior de cada calendario, explica el funcionamiento y algunos consejos para ayudarte a que bajes de peso. Si tenes otra duda, puedo ayudarte :D
No se si en un mes podrás bajar 10 kg porque depende de muchas cosas: como la alimentación sana, la intensidad del ejercicio, de tu peso actual, etc. Lo que si te invito a que te animes porque es todo un cambioo de vida!! ya desde la primera semana te vas a sentir mas activa, te ayuda a ser mas constante, te cambia de mentalidad y lo haces porque lo disfrutas! Mucho animooo!
Hola. a todas. Un nuevo mes no es tarde para empezar…. Estuvo muy chevre la dinámica del.día de hoy. Hice todos los ejércicios…
Hola a todos , yo empecé tengo poca fuerza de voluntad y me gustaría animarme y ser constante ?
Hola Alejandra mi nombre es Lenny. Verás a mi me guta ejercitar pero no me gusta hacerlo sola, podriamos cordinar para hacer video llamadas y hacer las rutinas juntas.
Si te parece buena idea favor escribeme a lennymt@gmail.com. Cuidate mucho y espero que puedas cumplir con tu objetivo de ejercicios.
Saludos
Hoy me pareció un buen día para iniciar, esta pagina me pare excelente para las personas que apenas nos iniciamos en el mundo del ejercicios
Holaa! hoy comenzare con el calendario para principiantes espero cumplir mi meta! Gran pagina !
Hoy empece con calendario para principiantes, espero seguir firme y constante. ???
Hola, espero poder seguir con el calendario de Mayo, pues tuve que suspender el de abril, pues mi rodilla derecha de estaba molestando mucho, pero creo que ya esta mejor, por lo que retomare mañana los ejercicios.. y a ponerse en forma, que se puede…
Hola!! la verdad desde hace algunos meses he hecho ejercicio con estos videos en yuotube pero no tenia constancia tenia el animo y algo pasaba que me desanimaba pero ya he tomado la desicion y desde hoy inicie el calendario de principiantes con el objetivo de el otro mes iniciar con el mensual…deverdad no se imaginan lo profundo de la ayuda que brindan no solo cambian cuerpos cambian vidas!! la verdad estoy con las pilas al 100% y con mentalidad lista para superar el dia a dia, se que si se puede!!! ah por cierto soy de Colombia un municipio de Cundinamarca!! mucho animo a tod@s….
Holaaaaaaaaaaaaaaaa :) Saludos desde México, bueno hoy termina mi primer semana, debo decir que tus ejercicios me hace sudar mucho más que el gym :D
Espero poder llegar a mi meta con tuss entrenamientos… Crees que en un mes logre algo? Estoy por graduarme del bachillerato y enserio quiero lucir algo de figura.
Saludos :*
??Cool?
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Hola a todos, llevo ya 15 días ejercitándome y he bajado dos kilos, se me nota mas que nada en la cara y en la pancita. Soy de México, espero que haya más gente de esta tierra y para demostrar hasta donde llega tu animo Patry. Muchas gracias por estas rutinas y el animo que das en cada vídeo. Seguiré con este plan, hasta poder comenzar los calendarios mensuales. ¡Animo a todos, sí podemos!
muchas gracias por esto, no hay palabras para agredecer el enorme trabajo que hay detras de esta paguina…gracias por pensar en nosotras las que queremos hacer algo por nuestro cuerpoo y nuestra salir pero por falta de tiempo no podemos pagar un gym…muchas gracia Patry
Hola a todos, saludos desde Costa Rica, bueno aqui iniciando dia #1 del calendario principiantes, espero poder terminar y ver buenos resultados….. persistir y resistir !!!
Saludos desde mi hermosa Guatemala, inicio con el calendario de mayo principiantes justo el 01, ya pronto. En realidad ya me cansé de que no me cierren los pantalones, espero lograrlo. Uh, que nervios.
Hola, estoy iniciando, espero tener buenos resultados, chicas, alientenme, porque siempre me quedo a medias….
Si te lo propones lo logras . ¡Tú puedes !
animo si se puede =)
¡tu puedes!, cuando veas que sí vale la pena querrás seguir por más, yo llevo 15 días y ya empiezo a ver resultados. Animo! Querer es poder!
Hola…
Estoy muy entusiasmada hoy me e puesto el reto de iniciar este calendario, tengo nervios de no lograrlo, pero voy a luchar en ello. Quiero mejorar algunas partes de mi cuerpo y verme mejor.
Vamos a ver como me va…
Hola a tod@s, les comento que esta semana, mi primera, me he sentido con mas energia, con deseos de levantarme, de aprovechar el tiempo. Siento mi cuerpo mas liviano y doy gracias a mi Dios por esta página y sus comentarios que a la vez me inspiran.
Ánimo y persistencia son la clave….
Hoy tengo la motivación para adelgazar, siempre fui una persona delgada, me he descuidado y me siento muy frustrado y necesito hace las cosas pero ya con toda la motivación del mundo
Hoy he empezado!! Espero tener la fuerza de voluntad que nunca he tenido para el deporte! Tengo muy poca resistencia y me veo torpe..eso me hace no motivarme!
créeme que te entiendo completamente, así mismo me sentí yo, pero conforme se cumple el calendario ese pensamiento cambia