Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Termine mi primera semana en el calendario de principiantes…. Vamos x la segunda…. No e bajado ni un gramo pero me siento muy bien… Yo se q los ejercicios son leves primero y va aumentando su intensidad
Como todos los calendarios superrr buenos.
hacer ejercicio en casa lo mejor
gracias por existir MI GYM VIRTUAL
mil gracias
Hola inicie él calendario de julio se siente bien me hace recordar cuando hacia deporte, ??? ahora me cuesta la rutina, pero me he sentido con fuerza y se mejor Recuero buenos momentos al realizar ejercicio ??????
Hola a tod@s yo inicie con los ejercicios de patri este mes de julio, son super duros, claro iniciando nada es sencillo, mi situacion esque me agoto mucho y faltando 15 o 10 minutos para terminar el ejercicio del dia se me va el aire y tengo que parar la rutina, no me pasa todos los dias pero si es a menudo. Tengo 22 años, mido 1.64 y peso 52 kg….
Hoy estoy lista para entrenar, dice patrimonio vamos a machacar
Hola yo quisiera saber si puedo realizar las rutinas de cardio, lo que pasa es que yo soy muy delgada peso 45kg y mido 1.56cm ???????’
Yo peso 44kg y mido 1.56cm y hago todos los ejercicios de cardio sin problemas :)
Hola, soy una persona de 50 y tengo un buen peso bueno eso digo yo (60 kg) y mi estatura es de 1.60 lo único quiero tonificar músculos, que debo hacer?
me gusta mucho este programa, los resultados se pueden notar, es un entrenamiento muy completo.
Hoy realice 30 mts de entrenamiento, cardio, 14 de piernas 20 de brazos, y oblicuos, cadera, espalda baja
Hola a todos, he tomado la decisión de cuidar de mi salud, así que empezare a realizar las rutinas. Normalmente soy una persona muy sedentaria, pero es momento de cambiar esto. Dicen que empezar es lo mas difícil, pero vamos, ya es tiempo, no me estoy haciendo mas joven precisamente!
Hola a todos, yo inicie en el mes de junio, me siento muy orgullosa de mi misma de haber terminado la rutina de esta semana y el full cardio de esta semana estuvo genial ya que senti que si trabaje mi cuerpo, por eso los motivo a todos que continuen que Si se puede Vamos!!!!!
Además contarte q estaba casi en los 60. Kilos y ahora peso 53’5 kilos y mi guata desapareció estoy fura y no flxida
Hola soy Lorena, tengo 35, dos hijos uno de14 y otro de un año siete meses estoy entrando desde diciembre. Con patri y me siento con más energia y muy motivada y lo e compartido con mi círculo social.
Ho
Hola yo pesaba 66kilos con 400 gramos y empece hace dos meses ahorita peso 63 kilos y mi cintura se ve mas delgada .Las invito a continuar con su calendario mensual. Animo no se van a arrepentir hechenle ganas que pococ a poco se van viendo los resultados. Animo. ???
Hola a todas, yo empecé con las rutinas desde abril y ahora en Julio veo los primeros resultados, algunas partes del cuerpo un poquito màs tonificadas (no he ido al gimnasio y nunca había hecho rutinas de ejercicio a modo diario en la vida) y de cintura he bajado 1 cm y medio, y el hecho de hacer las rutinas todos los días haces que durante el día estés con más energía y ganas, se nota en el estado de ánimo, debo confesar que los cardios han sido mi talón de Aquiles debido a que se me obstruye con facilidad el pecho, pero bajo un poco la intensidad me detengo o llego hasta donde puedo pero no discontinuo las rutinas diarias… anímense! se sentirán mucho mejor! ustedes pueden con todo
Totalmente de acuerdo, hacer ejercicio diario me mantiene más motivada y me siento mucho mejor.
Yo he empezado directamente con el calendario normal el 30/06/2016 y me morí esa noche de agujetas, aún las tengo pero los ejercicios cada día me salen un poco mejor (casi sé hacer una flexión doblando bien los brazos). Juro que lo que sudo con cada vídeo no lo he sudado en un día normal cuando iba al gimnasio “físico”.
Gym virtual lo intenté hacer hace un año pero por pereza no pude aguantar ni una semana (ya lo haré mañana decía), ahora estoy siendo firme y si algún día no puedo hacer ejercicio intento distribuirlo en los días siguientes.
Os animo de verdad a intentarlo, te notas con más energía, te vuelves más ordenada y la motivación de Patri en los vídeos ayuda muchísimo.
Espero ver resultados pronto. Además estoy dejando los dulces e intento comer más sano.
Nosotros podemos, no os deis por vencidos y seguir vuestras metas!
Un gran abrazo, Klau.
estoy empezando otra vez pero con el calendario para principiante hace unos meses lo intente pero yo esoigia la rutina y me lastime la rodilla . ahora voy con calma . espero lograrlo
Anda de a poco y veras como logras tus metas, te sentirás orgullosa de ti misma, no te des por vencida
Pues al inicio se veía fácil pero subestime los ejercicios, vaya que si te hacen sudar… Esperemos continuar y ver los resultados .. Inicie desde día 21
hola muy buen día a todas, comenzé a realizar las rutinas ya hace 6 semanas, comenzé con el calendario en junio y las otras solo viendo las rutinas en youtube, pero hasta hoy que hago las rutinas conforme al calendario he visto muy buenos resultados y confieso que hay días que me siento tan cansada pero no dejo de hacerlo, yo llevo una alimentación lacto-vegetariana y realmente me siento genial. gracias Patry, por tu gran aporte, mil abrazos a todas y nosotros podemos!! adelante chicas.