Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
hola! yo hace un año que entreno con gym virtual desde youtube, me acabo de enterar que existe el calen dario de mes por mes, esta muy bueno mucho más fácil.
Este calendario para mi es .importante segundo reto, el del mes de septiembre me hizo empezar a bajar mis brazos y empezar a formar mi cintura estoy fascinada y voy por todo en este .mes. Muchas Gracias Gym Virtual y de que se puede se puede y vamos a seguirle
Hoy inicio mi RETÓ ! Estoy feliz. Suerte que si podemos ♡
Hola a todos!!!, Recién acabo de suscribirme y mi meta es (ojala la pereza, sueño y cansancio no me ganen!!!) Perder celulitis (tengo bastante y visible) sacar cintura (practicamente no tengo) y tener mas energía y vitalidad
Ahora inicie el reto :D para una transformacion saludable
estar bien definida :D ;) se que lo lograre
Que bueno esto de los calendarios… vi un video en youtube hic la rutina y bueno ahora me registre y tengo el calendario …. espero q pueda lograr mi meta q es marcar bien y sacarme la panza jajja a ver como me va…
Mañana comienza el mes de Octubre y mi reto también, quiero perder 15 libras para el mes de diciembre, vamos a ver que tal ??????????
Hoy empiezo el reto de perder pesa y embarcarme en una vida saludable….. a la carga!!!!!!!!!
Súper bien, con la actitud esta primer semana :) ???
Yo empesare hoy aver como me va (:
Bueno hola yo me llamo Stefany y tengo 20 años además mido 167 cm y peso 90 kg es mi primer día lo e echo todo el vídeo y pues nada espero qur funcione ya veremos al final del mes cuanto e logrado perder y pues nada buena suerte a todos.
Hola antes d saber q existia esta pagina cn un calendario ya llevo 3 dias cn gymvirtual y m siento q ya he bajado muchos kilos jejeje pero se q lo lograre m siento d maravilla pero cn mucho dolor muscular ??pero se q vere el cuerpo q quiero tener aunque cueste mucho trabajo saludos
A ver como me va, espero cumplir la meta ya que siempre me desanimo , al ver los comentarios he visto q ha funcionado, así que me animaron a empezar espero terminar =&.
Hola a todos/as, hoy es el primer día de este “desafío” encontré un video en youtube para proncipiantes y aguanté los 10 minutos que duró, terminé cansado eso si, me hizo sudar y sentí el ejercicio sobre todo en la parte alta del cuádriceps, despues de eso vi que tenian un página con calendario y aquí estoy.
Deseenme suerte, por aquí estaremos viendonos y comentaré mis avances.
Hola, entrenar con patri me a servido alto, no sólo he mejorado mi estado físico, si no q además mi estado anímico. Mis serranos preguntan q estoy asiendo para estar en forma les he contado y me piden q le mande las rutinas, ya sea por Facebook o por wuasap porque adelante adelgazar o estar mejor de ánimo y vencer su cansancio y no abramos junto a ellos más q de estoy agotada por loa ejercicios pero con ganas de seguir practicando.
Hola es mi primer dia y no se imaginan he sudado como nunca. Ademas he animado a mi mamá para que lo haga junto a mi.
Sigan no se den por vensidas
Hola comenzando el primer día con principiantes 5′ calentamiento……. Por ahora me siento bien y sudada así que subiré mi primera foto desastre
Dónde puedo colgar mi foto es mi primer día
Como hago
Hola guapa yo tampoco lo se es mi primer día
Hola al costado izquierdo de donde se escriben los comentarios hay tres rayitas –
–
–
Osea seguidas de esa forma pinchas allí y en imágenes copias la que más te gusta y la subes. Espero acerté apoyado
hola tenia tiempo buscando un entrenamiento que me ayudara a bajar de peso gracias a esta pagina e tenido buenos resultados ya baje 2 kilos faltan 7 mas q por tener una mejor figura lo hago por mi salud gracias Patry Jordan
Bravo te felicito
Bueno xD Se supone que hoy debo poner en Twitter cómo me he sentido y una foto de comida sana pero no quiero è_é
Así que lo diré aquí:
Me he sentido sudada, cansada, animada, desanimada, hinchada y sobre todo…con agujetas!
Comida sana: unos plátanos, una ensalada y poco más, yo seguiré con mis chocolates y carne frita ya que dudo que me impidan estar en forma (quizás plenamente pero no quiero tanto, prefiero la costilla adobada que marcada)