Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
primera semana de principiante y 3 centímetros menos de estomago no es mucho pero para mi significa bastante y voy x mas……….
bueno …. primer semana terminada. lo mejor de todo es que no tengo un horario en el que deba realizarlo, hago mis ejercicios cuando me desocupo y lo mejor es que como son rutinas cortas se puede sacar tiempo a pesar de las tareas de la casa y trabajo.
7 meses ya con el calendario y estoy encantada y encima me ahorro pagar un gimnasio y todavia mejor ¡¡¡¡¡puedo hacerlo cuando quiera!!!!!!
lo mismo opino… felicidades… continua asi..
Primeira semana, já senti diferença! Um “hola!” do Brasil!!
Bueno , acà por iniciar el Plan.
segunda semana
sigan van a notar los cambios
desde q tienen mas condicion
hasta en su cuerpo
Iniciemos pues. saludos desde
Guatemala…!
hola! acabo de registrarme, espero conseguir mis objetivos con mucha motivación. No sé muy bien como va la página, espero que alguien pueda ayudarme :)
Hola yo también acabo de registrarme y derrepente me pierdo,creo que tenemos que aprender nosotras solitas.Me siento como en la escuela cuando van iniciando las clases y no conoces a nadie
Saludos.
hola con un poco de contratiempos pero termine el calendario de principiantes vamos chicas q si puede estoy muy emocionada con mis resultados gracias #gymvirtual por compartir
quien me puede ayudar ahora con que calendario debo seguir?
con el mensual octubre
comenzando la tercera!! semana,algunos dias he tenido mucho dolor, pero me motiva aun mas a seguir!!!
hola a todas acabo de registrarme vamos con todo queridas nosotras podemos llegar a nuestro objetivo
Hola yo acabo de registrarme y quiero un cambio de vida yo estuve en tratamiento de quimio por un cáncer getacional que me dio y las quimio me hicieron engordar mucho subí 20 kilos estoy pesando 60 kilos y mido un metro 50 quiciera que me aconsejarán que clase de ejércicioS me recomiendan y si tengo que trotar. Cuanto seria? Ayudenme por favor
por fin culminada la primera semana
me siento molida físicamente, pero emocionalmente me siento de maravilla…
orgullosa de mi.
lo mas pesado fue el vídeo de ABS, el que más me a encantado es el de estiramientos.
gracias por la pagina, seguiré reportando.
una pregunta .yo empiezo hoy rcin con el calendario de principaintes ..me decidi hoy a empezar bun…. quería saber si cuando empiezas cuantas veces haces la rutina en el dia ..solo una vez al dia o mas veces..ojala puedan responderme…y si hay alguna dieta a seguir espcifica…..
Hola, las rutinas son para hacerlas una vez al día, los primeros días duele todo pero pasando los días te acostumbras y ya todo es más fácil… en lo dieta, patry tiene un calendario de comidas, lo puedes encontrar en la página #gymvirtualfood… saludos, fuerza y mucho ánimo!!!
primera semana terminada y lo q mas m cuesta son las abdominales sera por la pansa????
buen dia tengan tod@s estoy muy emocionada en mi segundo día, después de mucho tiempo al fin estoy decidida ha emprender este cambio retomando el ejercicio en mi vida. Gracias por existir este tipo de apoyos y guía!!!
hola a todos hoy es mi segundo dia y pues si es un poco difícil por la falta de ejercicio pero le vamos a dar con todo para salir con este proyecto
Hola como están ya estoy por mi segunda semana y estoy feliz por los resultados no voy a negar que costo un poco pero de todo modos estoy súper motivada con los resultado !!!
Dios les bendiga! Yo recién comienzo!! Con la ayuda del Señor y buena actitud se logra todo. Abrazos desde Lima-Perú.
Una semana de pura motivación!! hacer ejercicio mejora hasta el humor de uno mismo! Vamos que se puede! Una semana excelente y a empezar con todo de nuevo!!!