Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
hoy empiezo el calendario de principiantes espero no abandonarlo en serio quiero poder lograr bajar de peso y tener una vida saludable
Mi reto es bajar 15 kilos y volver a mi peso ideal. De igual forma espero volverme una persona más disciplinada y con un estilo de vida más saludable :)
@GymVirtual_com mi reto de este 2017 es poder seguir adelante con las rutinas y la practica de la buena alimentación,me esta costando un poquito ya que no tengo el apoyo de nadie,tengo familia y no les interesa un cambio de abito y mucho menos de alentarme,así que no me queda otra que seguir yo sola. empece hace poco un mes y moneditas y ya eh visto resultados y al ver las transformaciones por las que han pasado muchas personas tengo fe que en un par de meses más voy a cumplir mi objetivo.estoy entusiasmada y no dejo de hacer mis ejercicios … voy por todo y como decís vos Patry #YoPuedoConTodo .feliz año nuevo para todas las seguidoras de @PatryJordan y que todo lo que venga sea magnífico !!!!!
Mi reto este 2017 es poder seguir continuando haciendo ejercicio poniendo toda la actitud del mundo y fuerza de voluntad quiero mas q todo enfocarme en poder tener un hermoso abdomen definido pero también realizar ejercisios de cardio intenso uuuy duele pero los resultados son increíbles
bueno hoy empreze con el calendario de principiantes es mi primer dia ahbia dejado mucho tiempo de hacer ejercicio pero sin darse uno cuenta se descuida y pues comienzo con animo y espero que sea un ahbito para mi y asi no dejarlo. creo que somos capaces de cumplir cualquier meta y una para mi es verme bien en todos los sentidos en este año 2017..saludos..
Mi reto para el 2017 es verme como deseo, aumentar mi resistencia (me están costando horrores los ejercicios de cardio), mejorar mi salud y llevar adelante una vida más saludable. Aunque me cansé en medio de las rutinas sólo las detengo unos minutos para descansar y sigo, aunque tenga que ir a un ritmo más lento o tenga que hacer 5 días de ejercicios y 2 de descanso, a no rendirse nunca porque… yo puedo con todo!!!!
Mi principal reto del 2017 es bajar grasa acumulada y tonificar, empezaré el primero de enero, pero ya estoy descargando el calendario para principiantes para prepararme desde ya, así como viendo recetas para seguir una alimentación sana, me preocupa es la ansiedad de la que sufro que me hace comer de manera desmesurada, pero viendo cambios corporales es una retroalimentación para dejarlo de hacer, también continúo con natación que me ha ayudado a fortalecer algo los músculos, la verdad es que necesito un cambio extremo, pero en el 2017 se vienen cambios a nivel profesional, así que más motivada para emprender un cambio en la apariencia física. Buenos deseos a todas las personas que emprenderemos este viaje.
@GymVirtual_com hola @patryjordan , hoy es mi primer día con el #gymvirtualprincipiantes y empiezo con fuerza , aunque me va acostar un poco hacer mi dieta porque soy un poco tragonsita , pero se que todo sacrificio tiene su mejor resultado , así que estoy decidida :)
Hola!! ya estoy en mi última semana de principiantes… y ya estoy viendo pequeños cambios..algunos gorditos ya no estan…luego en enero a empezar el calendario mensual…goals…
Estoy feliz, totalmente animada, tonificando y bajando…
me encanta estoy bajando :D
necesito subir de peso, puedo hacer las rutinas del calendario y tener una dieta adecuada y no me afectara en mi peso ?
Llevo tres semanas estaba muy conten ya, me encontraba mucho mejor, pero después de las rutinas de ayer 17 de diciembre, no me puedo mover, he pasado una noche horrible, renuncia flor de espalda que me hace ver las estrellas, no puedo mover mes ni coger un vaso de agua. No podré seguir, me tendré que buscar ejercicios de yoga, pilates y estiramientos, una pena no poder seguir,me sentía muy bien?hoy no podré seguir con mis rutinas, ni coger un simple vaso de agua
Hiciste los estiramientos antes y después? A lo mejor necesitas descansar unos días y retomar. Probá descansando.
Hoy inicie con mi calendario de principiantes! Vamos con todo !!! ??
hace 4 días empece el calendario de principiantes y me gusta yo puedo con todo :D
Desde hoy comienza mi cambio y no
Solo físico sino también mental
Hola hoy es mi segundo día! Estoy muy feliz con este programa! Sólo quiero Saber si sólo hay que hacer los vídeos del programa de principiantes?o complementar con los que se te recomiendan? Xfa ayuda.
También busca para estiramientos y entrada en calor como se sugiere mas abajo del calendario.
Me siento genial
llevo ya diez dias estoy muy contenta me siento mejor
Hoy empiezo calendario, poco a poco pero con disciplina, estoy animada.