Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Tengo una duda, los ejercicios que se publican van bien para hombres? siento que es un poco tonta mi pregunta pero es que no tengo idea de como van estas cosas, acabo de registrarme y estoy un poco perdido aun, seguire viendo el amplisimo contenido de la pagina hasta entender mas o menos como va esto.
Hola chicas me llamo alejandra, ya complete mi primera semana se me ha hecho tan difícil los ejercicios pero aquí voy con mas ganas cada día, hoy hice mi primer día de la segunda semana y me siento mejor….
Chicas mucho ánimo que si se puede, yo no sigo una dieta estricta, como de todo lo que quiero pero en pequeñas cantidades( además de beber mucha agua al día) y en tres meses aproximadamente (medio mes corriendo, uno con el calendario principiantes, uno y medio con el calendario mensual) he bajado 10 kilos!! Actualmente peso 79,8 y mi meta son unos 65-70 kilos, pero en mi peor momento llegue a pesar 97kilos!! Así que ánimo que no todo está perdido, hay que ser constantes y no dejar pasar ni un día de rutina, SI SE PUEDE!!
Hola aquí con animos, haciendo las rutinas, estoy en principiantes, poco a poco… Saludos
hola chicas, yo hace dos semanas empeze con patry jordan, pero no poor los calendarios sino por el portal de youtube. y lo queria hacer por calendario, por donde comienzo principiante o diciembre?? gracias saludo
Yo te recomiendo que comienses por principiantes por que te va a ir preparando para el calendario mensual pero si tu crees que estas preparada para aguantar el calendario mensual adelante , mucho animo y suerte en tus rutinas :)
Hola, empece hace dos dias y la verdad, quien no adelgace con esto es porque no sigue las rutinas. Nunca me he privado de nada a la hora de comer y no he llegado a estar gordo lo que se dice gordo, y viendo esto se que sin dietas, solo haciendo estos ejercicios diariamente adelgazas si o si. Un saludo
Hola a todos, hoy comienzo y me siento genial y muy animada a seguir adelante!.
Saludos y Bendiciones desde Df, Mexico.
Hola chicas kiero empesar hoy pero alguien save si solo cardio??? O algo mas ja
Hay un calendario mensual para principiantes, personalmente te recomiendo hacer ese para que tu cuerpo se acondicione.
alguien sabe cual es el ejercicio de hoy o sea el primer día..???
HOLA HOY EMPEZA EL CALENDARIO, LOS 5 MINUTOS DE CARDIO, MI PREGUNTA ES SI SON SOLO ESOS 5 MINUTOS O TENGO QUE REPETIR LA RUTINA? LA VERDD ME RE CUESTA ME SIENTO DE MADERA HAGO CUALQUIER PASO AJJA
Hola! El primer dia del calendario de principiantes son solo los 5′ de ardio, despues se agregan ejercicios los dias siguientes :) Suerte!
:)
Hoy es mi primer día, mucha suerte a todos.
Me siento mal me siento obesa
Necesito ayuda please vivo en USA y quiero comenzar esta rutina pero no se comer bien que recetas me recomiendan.
Sigue a Sascha Fitness tiene muy buenas recetas ;)
con toda la energia a full
aaaaaaaaaaaaaaa
Vamos chicas!!!
hoy empiezo y estoy muy motivada!!!
Hola oi empiezo el entrenamiento me siento motivada y con muchas ganas
Vamos yo tambn comienzo hoy animo
hola, hoy comienzo con los entrenamientos, me siento motivada y espero seguir así para cumplir con el objetivo, es todo un verdadero reto para mi, así que a comenzar se ha dicho… saludos : )
Saludos hoy comienzo tmbn mucha suerte