Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola Patty estoy muy contenta por la ayudas q brindas atravez de su canal no e bajado de peso pero si e bajado talla y estoy super contenta hasta mas animo me da para seguir tonificando mi cuerpo q desde hace 4 años lo destrui comiendo comida chatarra,Haces un exelente trabajo .Muchas Gracias
cada dia esto bajando mas y quiero seguir avanzado con mi rutina de ejercicios gracias por ayudarme
Magnifico vamos a empezar el reto
Hola apenas estoy comenzando espero aprovechar mucho el entrenamiento y ser perseverante en la meta de estar mas saludable
Por fin tuve a mi bebe y despues de esta cuarentena a recuperar mi cuerpo para estar completa !!!
hoy prometo que voy hacer lo posible para bajar de peso!!!!!!
hola mi semana en hacer este calendario es el mejor gracias a esto estoy mejorando gracias
hola,,, me quiero sentir comprometida a hacer ejercicio y cambiar mi estilo de vida !
Hola, hace mucho que no hago ejercicio. Soy flaca pero muy fofa , noto que me canso enseguida.Quiero hacer del ejercicio un hábito. Hoy inicio el calendario espero tener la constancia de hacerlo todos los días
Estamos igual en lo q empecé hoy y me canse jajaj a seguir! Ánimos!
hola! he vuelto a retomar con los ejercicios, me había perdido… jjj intente hacer el calendario de diciembre pero solo logre realizar los ejercicios del primer vídeo, lamentablemente no estoy en buena condición física y tendré que empezar desde cero… por segunda vez al calendario de principiantes, espero no desmayar en el intento… jjj saludos desde Honduras, bendiciones. YO PUEDO CON TODO!
hola mi nombre es luz edith hoy empizo mi rutina del calendario y mi reto. yo puedo con todo
hola! vamos con todo… animos.
Calendario de noviembre terminado YPCT :) y a seguir con el de diciembre :) gracias Patry Jordan !!!!
Calendario de noviembre terminado YPCT :) y a seguir con el de diciembre :)
Hola Pati. Me encantan tus videos y estoy por segunda vez untentando hacer la rutina de principiantes. Vengo recuperandome de una lesion de la espalda y a parte tengo problemas en las rodillas, así que esto se me ha dificultado a la hora de hacer ejercicios. Crees que pudieras hacer un vídeo de fullbodycardio que no implique impacto en las rodillas (principalmente saltos y sancadas). Ya que la semana pasada me lastime haciendo uno de estos ejercicios y hasta la fecha no he podido retomar el ritmo por lo mismo. Muchas gracias
Hola mi nombre es dorian y me acabo de inscribir
Pero aun nose como se maneja muy bien la paguina
Ojala y con sus comentarios me puedan ayudar un poco para empesar mi Objetivo
Me han gustado varios ejercicios, pero creo que aunque me han costado bastante trabajo, realizar los ejercicios de cardio me han hecho ver que en verdad #YOPUEDOCONTODO
Hola, hoy me he decidido comenzar el calendario de principiantes después de muchas subidas y bajadas de peso… estoy mentalizada espero no decaer. Tengo que perder sobre unos 15-18 kg.
Hola buenas noches, yo terminé calendario de principiantes la semana pasada, qué debo hacer ahora?, inicio desde enero 2017 o empiezo por noviembre (el día que vamos de calendario?)
Gracias desde ya por su atención.
Hola Arely, debes iniciar en noviembre, el día en el que vamos.
Segunda semana hecha! Mucho esfuerzo, mucha motivacion, logrando metas breves pero firmes. Sacando toda mi fuerza de voluntad, aun cuando crei que ya no tenia. Me siento mucho mejor. Jamas crei que un click diera tanta satisfaccion. El click de Ejercicio realizado me motiva a ir a por todas!
Disculpen mi ignorancia.
Quiero empezar pero tengo una duda:
Las actividades que marca el calendario también puedo encontrarlas en algún video para principiantes?
Hola Karla! Si tocas el titulo de cada actividad te lleva directo al video que te proponen :)
Si aún no tienes condición, debes empezar haciendo el calendario principiantes, una vez que lo concluyas verás que podras realizar los ejercicios del calendario mensual.