Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hoy será mi primer día! espero el primero de muchos!
Hoy es mi segundo dia! Espero poder completar el calendario de principiantes jeje vamoos!!
Chicas los ejercicios hay q hacerlos antes del desayuno o después del desayuno…
Y demen algunas ideas de desayunos saludables…
Soy de Ecuador…..
Hoy fue mi primer día….
Un poco cansada ya q yo no realizaba ningún tipo de ejercicios…
Pero vamos por más….
Igual!!! Hoy mi primer día y quede super cansada!!
llevo dos semanas haciendo ejercicios, pero ahora quiero seguir el calendario cual me recomiendan principiante o mensual claro que empezaría desde el día 22 de enero…. da lo mismo eso ?
Primero principante, para que te acoples a los ejercicios y te des una idea.
no encuentro los videos de los ejercicios, como hago?
termine el calendario de principiantes ahora voy al calendario mensual
saben siento una diferencia en mis gluteos creo que me estan dendo resultados sigan y no se detengan porque gymvirtual ayuda y motiva a las personas a bajar de peso sigan y digan yo puedo con todo animos
Llevo todo el mes haciendo ejercicio y no veo resultados, al contrario más bien estoy engordando más!!! Que hago??
PD:chica desesperada
Sigue adelante, no te detengas todavía, tú lo has dicho, llevas todo el “mes”, aun es muy poco tiempo, dale espacio a tu cuerpo para que se acople.
Tambien ayuda incluir una dieta saludable, has modificado tus hábitos alimenticios?, evita tiener ayunos prolongados, el no comer a nuestras horas hace que subas de peso.
hola! hoy es mi primer semana, como sufri con los ejercicios de abdomen!! mucha suerte a tod@s
es mi primer día he subido mucho de peso ya que estoy en la.Universidad la falta de tiempo y malos habitos me pasaron la cuenta mido 1.70 y peso 72 kl lo unico que quiero es volver a mi peso anterior 60 kl ,saludos :)
hola, comencé hace una semanas pero no he estado con juicio, pero ya a hoy estoy poniéndome al día, estuve en el medico y me enviaron a nutricionista, para complementar el ejercicio, tengo que bajar 15 kilos, porque hay 3 cosas que uno de mamá no puede hacer y es 1. enfermarse, 2. hospitalizarse y 3. morirse así que eso me da animo para seguir
hola hoy es mi primer día , deseenme suerte
hola
igual primer dia con todas las ganas del mundo !!!
Tb es mi primer día :)
Primer semana realizada! A seguir adelante ??
hola me falta poco para terminar el calendario principantes que alegria estoy ansiosa por iniciar con el calendario mensual de enero
animos
sigan no digan que no pueden yo puedo con todo
Primer dia y animadísima!!!
Primer día y con todo los ánimos del mundo!!!
a comezar se ha dicho! inicio con 180 libras :( veremos como me va en un mes…. animos al 100%
Hola chicas, en el 2017 hacia de vez en cuando los vídeos porque no me había planificado mi tiempo, pero en los propósitos para el 2018 fue comprometerme conmigo misma a distribuir mi tiempo para hacer estos excelentes vídeos y mejorar mi salud, mi estado de ánimo y a transformar mi cuerpo. Gracias Paty por estos excelentes vídeos.
Hola,
la misma situación me ocurrió el año pasado, pero a partir de hoy me he propuesto mejorar mi estilo de vida. Mucho ánimo. ¡Lo lograremos!
bien por ti karen me alegro mucho
Hoy fue mi primer entrenamiento , encontré estos vídeos en you to y los hice, pese a que tengo una rodilla media ñecle, fue woooa , es decir moje la camiseta y todo me encanto , y no parare, he subido a 70 kilos , 9 kilos de mi peso , aun que en 64 kilos ya me veo super, pero quiero bajar , seque esto me ayudara me siento muy bien , asi que animosssssssss!!