Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola llevó 2 semanas con el calendario de principiantes me siento más llena de energia
Hola, Soy músico y estaba desorganizado en el tiempo, pero decidí dar un cambio y empecé por hacer ejercicio. Me ha servido un mucho tu pagina. Puesto que tengo mejor respiración para ejercer la voz cantada. Aun me falta mejorar en muchos aspectos y la alimentación es uno.
hola no logro comprender como hacer la rutina del calendario alguin me puede ayudar ? me suscribi al canal de you tube pero no encuentro la rutina de principiantes . o puedo comenzar por cualquier video ?
No sé si se deba a que también hago danza(flamenco), pero esta semana que regresé de vacaciones a danza me dolieron muchísimo las piernas, incluso tuve que cambiar algunas rutinas por otras de bajo impacto porque no aguantaba el dolor, llevo 10 años bailando y recién he empezado a complementar con rutinas cardio y pilates pero esta semana me costó muchísimo trabajo :S
Hola hoy termine mi primer semana! Feliz de empezar a full, me cuido en las comidas! Muy motivada
Iniciando segunda semana :D
Iniciamos… (Y)
me siento muy feliz de haber culminado otra semana de ejercicio a pesar de las dificultades que nunca falta, gracias Patry, me ha sido de gran apoyo en esta meta de año nuevo, es un tanto agotadora pero gratificante.
Holaa, soy primeriza en todo esto. Me interesa de masiado!. Pero la vdd no le entiendo muy bien. Alguien de por aqui que me explique como funciona xfabor??.
Hola amiga solo abre el calendario de principiantes y empeza tu rutina con el dia uno, no olvides realizar calentamiento de 5 a 10 min para empezar con la rutina. Saludos
Hola , alguna ayuda para la ansiedad? ?
te cuento amiga que yo me tome te verde 2 al dia y me quita la ansiedad ademas de decir que debes de tomar mucha agua eso ayudara mas que bien un beso!
Motivada al mil, estoy en el proceso de organizarme mejor en mis horarios, hago ejercicio por las noches sin embargo uno de mis objetivos es levantarme mas temprano y hacerlos, me siento bien despues de tener mas de 14 meses de no hacer ejercicio, duro pero muy gratificante.
Pirmer semana finalizada ya baje 2 kg cuidandome en las comidas estoy syper contenta y entusiasmada
He estado muy animada, por que me encanta tener cada día una rutina diferente, ya que muchas veces uno no sabe qué ejercicios hacer, pero si me gustaría unos ejercicios de estiramiento o calentamiento para antes y despues de la rutina
Gracias y abrazos
bueno muy animada, algo cansada y algunos me han costado hacerlos… pero tengo la voluntad y la decisión de continuar con mi meta… me encanta como patty da sus clases… siento realmente que trabajo las zonas… asi que bueno a continuar hasta el final para tener una vida mas saludable y duradera… gracias por tu canal….
Por que no veo el video en el celular
Ciento que ha sido una semana muy provechosa, me costo un poco mantener el ritmo. Me encanto. En cuanto a comidas favoritas me fascina la milanesa de pollo a la plancha con ensalada, arroz y platano, o, de pescado con casabe y ensalada; y de merienda frutas.
la primera semana fue agotadora, pero saludable. en cuanto a mi alimentación, siempre ha sido balanceada, sin muchas harinas y grasas,
en el calendario de principiantes esta si se dan cuenta hay 2 cuadros en las cual daran clic si lo realizaron si ingresas al primer link que logran dándole clic a las palabras ingresan acá , y al segundo aparece un recuadro con el vídeo para realizar el primer ejercicio.
Como ver el primer vídeo?
Buenos días, no logro ver el primer vídeo ,que puedo hacer?