Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola, no entiendo muy bien el calendario, por ejemplo en el dia 1 solo es hacer el ejercicio de cardio de 5 min?? osea seria solo ejercicio de 5 min en ese dia??
Este es mi segundo dia y me duele toooodo pero estoy motivada . A por ello??
hola, siempre he querido comenzar con una vida mas saludable, lo intente hace un mes, pero por alguna u otra cosa siempre pierdo la motivación. =(
me gustaría comenzar ahora, y espero poder lograrlo.
PATRY ACONSEJAME QUE RUTINA HAGO PARA REBAJAR MI ABDOMEN PORQUE TENGO HERNIA DISCAL Y LUMBAR XFA,QUIERO HACER TUS RUTINAS QUE ME ENCANTAN
hola ………..por diferentes situaciones habia dejado el gym virtual ?
pero empezare a partir de hoy ……….gracias Patry
holaaaa comencé mi rutina con el calendario el lunes la que mas me cuesta es tonificar brazos los abdominales no los puedo hacer completos pero los cardios son geniales espero que con una dieta saludable y la rutina de ejercicios diaria me ayuden a bajar de peso me siento mas activa y cada dia me levanto con ganas de hacer mis ejercicios aunquen me duela el cuerpo…..gracias patry eres una inspiración para muchas
Hola¡¡¡ Mañana inicio mi tercer semana del calendario de principiantes, estoy contenta y satisfecha de llegar hasta este nivel, no ha sido fácil; agradable, si. Aunque he tenido que esforzarme mucho, nunca había hecho ejercicios así, he sido muuuy felizzz.
Patry. Te deseo lo mejor, Cuídate.
Hola hoy me registre…..en la mañana hice una rutina de cardio contigo Pastry….estoy feliz porq me encanta mucho los aerobicos…aunq me cuesta un poco mantener la rutina….pero gracias a dios la termine haciendo descansos…y siguiendo ….me siento feliz…gracias
Hoy empese mi primer dia con mucha actitud???
Me parece genial este nuevo reto y más con un control, empezare mañana y seré juiciosa me lo propondré para no flaquear seguir y seguir gracias.
Inicie con el CALENDARIO hoy día… paso a paso, espero ver grandes resultados. De una vida sedentaria a una vida activa, todo sea por la salud y por la estética también… a quien quiero engañar…
Abrazos a las personas que visitan y realizan las rutinas de ejercicios… PERSEVERANCIA, PACIENCIA Y UNA BUENA HIDRATACION…
Voy duro con mi calendario espero ver resultados pronto. Me siento mas activa,mi hija va adelante de mi en sus rutinas y la veo bien. Ojala mas gente se una.
VOY A INICIAR CON EL CALENDARIO…ESPERO RESULTADOS…GRACIAS X INFORMARME EN ESTA PAGINA
Hola, hoy comienzo un nuevo desafío en mi vida y espero lograrlo con éxito, no puedo negar que tengo miedo de flaquear, sin embargo voy a poner todo mi esfuerzo!!!
¡Ánimo! Espero que lo logres y lo compartas con nosotros para motivarnos más :D
Hola hoy inicio y espero llegar hasta el final y lograr mi meta menos kilitos de más
hola pues hoy es mi primer día y estoy entusiasmada, así que a darle duro a la vida saludable!
Primer día!!! Muchísimas gracias por esta página, estos videos, estos calendarios y todo, es justo lo que necesitaba para motivarme a empezar a hacer ejercicio, ya que cada vez que lo he intentado por mi cuenta hago siempre lo mismo, me aburro y lo dejo a los dos o tres días, espero que gracias a ti no me vuelva a pasar lo mismo y consiga al fin llevar una vida mas saludable. Gracias.
Hola hoy es mi primer día y estoy muy motivada primero Dios logre mi objetivo
Lista mi primera semana y lista para la que viene, de poquito en poquito me voy acostumbrando para el mes de marzo seguir con toda. Lo mejor de todo con 2 kg menos ya ;) yupiii y a por mas gracias
Ayer empecé mi primer día y estoy muy motivada. Me gusta mucho el calendario porque antes quería hacer ejercicios pero nunca sabía cuales eran los adecuados para mí.