Llevar un estilo de vida sano y saludable a veces no es compatible con el fumar. Si quieres o te has planteado dejar de fumar, puedes tomar nota de algunos de estos consejos.
– Es muy importante FIJAR una fecha. Márcate una fecha real, y no algo que no puedas cumplir. Es importante que a medida que te acerques a la fecha marcada, vayas reduciendo el consumo de cigarrillos.
– Prepara un bote para dejar todo el DINERO que hubieras invertido en tabaco. Verás que al final del mes te sentirás muy satisfecho de haberlo ahorrado, y podrás darte un caprichito o bien seguir guardándolo hasta acumular más.
– Ten siempre a mano CHICLES. Es importante estar entretenido con algo. Pueden ser chicles de nicotina o bien chicles normales, eso dependerá de tu fuerza e voluntad.
– Elimina todo el TABACO que te haya sobrado y deshazte de todos los mecheros, ceniceros, etc. ¡Que nada te lo recuerde!
– Sustituye el FUMAR por hacer deporte. El deporte te ayudará a sentirte bien y a hacer que no necesites fumar. Y sobretodo, ¡bebe mucha agua!
bueno are en una hoja todo el mes con las fechas! y empezare a marcar dia por dia!!!
Esto me inspira para dejar de fumar… solo se necesita verdadera fuerza de voluntad, ya lo dijo Paulo Freire:
“Recuerdo que, en las dos o tres veces en las que, a lo largo de mi vida, pretendí dejar de fumar, me faltó lo fundamental: la voluntad firme con la que decidir, resolver entre fumar y no fumar. Sólo cuando imperó realmente la voluntad perseverante y asumí, con repugnancia al humo, la decisión de no volver a fumar, me liberé del cigarro, sin ningún artificio, chicls o bombones. Y entonces fumaba tres paquetes diarios”
¡Saludos!