¿Os cuesta comer saludablemente? Hoy os traigo algunos consejos que seguro que os ayudarán a que vuestros platos sean más saludables y comáis de forma más sana. A veces, con cambiar algunas cosas, conseguiremos grandes logros.
1. ELIMINA LA MANTEQUILLA. Si la usáis muy a menudo para cocinar, lo mejor es quitarla y sustituirla por aceite de oliva. Un truco que utilizo yo es comprar aceite de oliva en spray. De esta forma, se aplica mucho menos en los platos.
2. CARNES MAGRAS. Si coméis carne, lo mejor es que evitéis todas aquellas que tengan más grasa y apostéis por las que sean más magras: pollo, ternera, conejo, lomo, solomillo o pechuga de pavo.
3. PRODUCTOS DESNATADOS O DESCREMADOS. Cambiad los yogures, la leche, el queso por su versión en descremado o desnatado.
4. ESCOGER ALTERNATIVAS NATURALES AL AZÚCAR. Evitad el azúcar blanco refinado y apostad por la mielo cualquier tipo de sirope natural para endulzar los postres y las bebidas.
5. APUESTA POR BEBIDAS NATURALES. Evitar las gaseosas, jugos embotellados y bebidas artificiales. Lo mejor es tomar agua fresca, jugos de frutas naturales, licuados, etc.
6. CONDIMIENTO PARA LOS PLATOS. Además de aportar mucho sabor, además aportan muchos más beneficios. Las hierbas aromáticas, por ejemplo, son una buena opción.
Hola soy de Argentina !!!! empezaré con el calendario de principiante …me encantan las rutinas ..
Hola, tengo poco tiempo en la página, me ha encantado desde un inicio, he estado haciendo los ejercicios del calendario para principiantes y se siente el trabajo, gracias ????
Sin duda ame tu pagina desde el inicio del mes eh comenzado con los ejercicios y las comidas muchas graciass
Hola comencé a hacer los ejercicios de principiantes hoy, siempre desde que tengo memoria he tenido el problema de bajar y subir de peso, quiero que está sea mi última vez de intentar algo y fallar. Quiero hacer el cambio por mi, mi esposo e hijas. Gea i as por tus consejos. Y también es la primera vez que escribo en algún post, o página de perder peso. Espero esto me ayude a romper con mi poca consistencia y declarar victoria. Gracias!
Hola, se constante lucha por tu meta, no es fácil desde ahora te lo digo pero se puede con dedicación. yo estoy en eso poco a poco he visto los cambios… suerte saludos
Hace apenas unos días que me entere de tu página …es genial!
Comencé con el calendario para principiantes y hoy es mi cuarto día..excelente fuente de motivación..sos genial ??????
Patry sos una genia! Desde Uruguay. Tus videos esta buenísimos. Gracias por tan importante obra! Adelante!!!??
me encantan los consejos Patry gracias
Excelentes consejos, Gracias por compartirlos!
Que buenos consejos. Gracias Patry!!