¡Buenos días! Hoy en un nuevo viernes de reflexión hablaremos sobre los factores que pueden influir en la pérdida y aumento de peso.
Cuando hablamos sobre la pérdida o ganancia de peso, lo primero que hacemos es relacionarlo con el balance energético.
¿Qué es este balance energético?
Es la diferencia entre las calorías ingeridas y las gastadas. Este balance puede ser positivo o negativo. Si las gastadas son superiores, bajarás tu peso; en cambio, si las ingeridas son superiores que las gastadas, subirás tu peso.
Pero realmente, esto no es tan simple, ¡ojalá lo fuera! En realidad hay muchos otros factores que pueden influenciar. Algunos de estos factores son:
1. AMBIENTALES: entorno y estilo de vida.
2. GENÉTICOS: ya que los genes pueden predisponernos a padecer infrapeso, sobrepeso u obesidad. Aun así, el propio estilo de vida determinará si esos genes se expresan o no. Por lo que no tener estos genes, no quiere decir que no puedas padecer sobrepeso u obesidad. O tenerlos, no significa que de serlo no puedas cambiarlo.
3. ESTRÉS: las personas que padecen estrés suelen ingerir mayores cantidades y preferir alimentos más palatables.
4. PATOLOGÍAS: Hay algunas patologías que pueden alterar el metabolismo de determinados nutrientes y lo que desemboca en un cambio en el peso corporal.
5. FÁRMACOS: determinados fármacos tienen como efecto secundario la pérdida o la ganancia de peso.
Estos son solo algunos de los factores que pueden determinar tu peso corporal, ¡pero hay muchísimos más! Es por esto, que no debemos centrarnos solo en el peso como objetivo final. Sino que a largo plazo, nuestro objetivo debe ser centrarnos en nuestro bienestar, salud, y poco a poco consolidar unos hábitos saludables.
¡Y hasta aquí la reflexión de hoy! Esperamos que te haya gustado y hayas podido reflexionar con nosotras. ¡Que pases un muy buen fin de semana! Recuerda que puedes compartir tus opiniones y experiencias en nuestra cuenta de Instagram. ¡Podrás ganar el ebook de “Mejorando mi relación con la comida”! ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
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