Hoy os traigo algunas claves para depurar los riñones. Pensad que los riñones filtran las sustancias que se encuentran en nuestra sangre, devolviendo las buenas y reteniendo y eliminando las que no sirven. Por eso es importante mantenerlos sanos, porque ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas.
1. Bebe unos 2 litros de agua al día para ayudar a filtrar las toxinas acumuladas. Un indicador que os puede ayudar es vuestra orina. Si tiene un color más intenso, significa que debéis beber más agua. También podéis beber infusiones y tés, que son beneficios para el organismo.
2. Tomar frutas y verduras. Tienen un alto contenido en potasio, por lo que ayudan a limpiar los riñones. Los cítricos son los que más potasio tienen.
3. Avena. Es un cereal muy completo y saludable y ayuda a mantener en buen funcionamiento los riñones.
4. Come alimentos diuréticos: la piña, el melón, la sandía, la pera, la alcachofa, la cebolla, los berros, el brócoli, los espárragos, la lechuga, las endibias, el apio. ¡Ayudarán a eliminar toxinas!
5. Infusiones. Opta por las plantas diuréticas y depurativas para desintoxicar tus riñones de forma natural: perejil, diente de león, anís, cola de caballo, té verde, tomillo.
hola patry, queria preguntarle si yo no quiero perder peso sino solo tonificar gluteos, piernas y abdomen,no pasa nada si hago los calendarios osea no bajaria de peso, no me pondria mas flaca ?