Hoy vais a descubrir si tenéis el metabolismo lento o rápido. Pero antes de nada, ¿sabéis que es el metabolismo?
Es el proceso o procesos que nuestro cuerpo realiza para transformar todo lo que comemos y bebemos en energía, y la eficiencia que tiene nuestro cuerpo en utilizar esa energía.
Tener un metabolismo rápido significa que nuestro cuerpo usa una mayor cantidad de energía o kcal para realizar todos estos procesos, mientras que tener un metabolismo lento significa que el organismo utiliza poca energía.
Las personas que tienen un metabolismo lento, a menudo sufren problemas de tiroides, cabello y piel seca, dificultad para concentrarse y sensación de frío constante. Además, les cuesta más bajar de peso y engordan muy rápido.
El hecho de tener un metabolismo lento puede ser causa de llevar una dieta muy estricta o de llevar una vida muy sedentaria, aunque también está asociado a la genética y a problemas de salud.
Pero si no adelgazamos, no hay que culpar a nuestro metabolismo. Restringir la comida para adelgazar no es la mejor solución, porque nuestro cuerpo se adapta, por lo que necesitará menos energía y conservará calorías. Es decir, acumularemos grasa y perderemos músculo.
Si aumentamos el consumo de energía con actividad física, aumentaremos el metabolismo, ganaremos fuerza y masa muscular. Así que para aumentar el metabolismo, hay que hacer ejercicio aeróbico, ejercicios de fuerza y hacer actividad diaria constante.
Ya sabéis, ¡no hay excusas!
Hola:
Hoy cumplo dos meses de que inicie a los ejercicios he tratado de hacer todos los días las rutinas baje en el primer mes 3 kilos y medio pero del primer mes al segundo veo que me estanque no he podido bajas mas…. Porque siento que ya no he podido bajar mas??? o que ejercicios mas tengo que hacer???
con el calendario de principiantes se que podre mejorar mi metabolismo , mi vida poco a poco va cambiando para bien gracias a Patry jordan :)
Yo creo tenerlo lento tambien porque padesco de hipotiroidismo ( osea lento) pero soy delgada,peso 130 libras y mido 1’68 metros y aunque trate de bajar de peso no bajo ni un gramo ? .
Ahbyo yanboen tenfo el metabolismo lento!! Pero eso esta a punto de cambiar!!!! ?
¡Muy interesante! Creo que tengo metabolismo lento, vivo en Bogotá (COL) y aquí el clima es ‘templado’ la mayor parte del tiempo pero yo vivo con frío todo el día.
¡Muy interesante! Creo que tengo metabolismo lento, vivo en Bogotá (COL)