¿CÓMO ELIMINAR LA GRASA MÁS REBELDE?

¡Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo post sobre cómo eliminar la grasa más rebelde. Pensad que cuando empezamos a perder peso, hay zonas más rebeldes que nos cuesta más eliminarlas. El cuerpo siempre pierde de dónde quiere, no de dónde nosotros nos gustaría.

Para perder grasa tenemos que quemar más calorías de las que ingerimos. Por lo tanto, si tenemos un déficit calórico, perdemos peso. La grasa rebelde es la última en perderse, por lo que primero deberemos perder la grasa que nos sobra para llegar a la grasa más rebelde.

Cuando ya hemos perdido peso, estamos en un peso saludable, y nuestro tanto porciento de grasa se va a encontrar entre un 17-18% en las chicas y un 10-12% en los chicos.

La grasa localizada siempre costará más de eliminar ya que seguramente nos encontraremos en nuestro peso perfecto. Pero si sois exigentes con vuestro cuerpo y queréis deshaceros de  esa grasa,  deberéis hacer algunos sacrificios y tener paciencia porque acabar de moldear el cuerpo no es tarea fácil.

Tenéis que ser conscientes de que hay distintos tipos de grasa:

Grasa esencial: Es la grasa mínima que nuestro cuerpo necesita para proteger los órganos. En los hombres ocupa un 5-6 % y un9-10% en mujeres .

Grasa Parda: Es la que no almacena energía sino que la quema para calentar el cuerpo cuando hace frio.

Grasa intramuscular: Es la que tenemos dentro del músculo,  pero no os preocupéis porque es una grasa fácil de eliminar.

Grasa Subcutánea: Es la que tenemos debajo de la piel y representa el mayor porcentaje de grasa en nuestro cuerpo. La distribución de esta grasa dependerá de los hábitos, de la genética, el sexo y es esta  la que podemos eliminar.

Grasa visceral: es la grasa más peligrosa que  se acumula en los hombres y dificulta el buen funcionamiento .

Así que los consejos que yo os recomiendo son:

Y estos son solo algunos consejos. ¿Qué hacéis vosotros para eliminar la grasa más rebelde?