¿Alguna vez habéis oído que el estrés engorda? Pues sí, puede suceder. Hoy vamos a ver por que podemos aumentar de peso cuando estamos estresados, y qué podemos hacer para evitarlo.
El estrés nos hace engordar por distintas razones. Cuando estamos estresados, tenemos un malestar en nuestro cuerpo, y buscamos el placer en los alimentos para eliminar esa sensación. Es por eso que solemos ir a buscar los alimentos que más nos gustan y que son los más grasos. Además, está comprobado que el consumo de azúcar reduce los niveles de estrés en el cuerpo y, por eso, nos volvemos más adictos el azúcar, porque nos calma el estrés.
Además, el estrés produce que comamos más. Según varios estudios, el estrés puede cambiarnos el organismo e incluso favorecer la acumulación de grasas, como la insulina. Recordad que el estrés también nos cambia los hábitos, llevándonos a comer peor, además, de alterar nuestros descansos.
Para evitar engordar cuando estamos estresados, es importante tener una vida organizada y fijar prioridades. Intentar comer alimentos sanos y saciantes que nos proporcionen antioxidantes, agua y buenos nutrientes. ¡Ya no hay excusa para no cocinar de forma sana! Actualmente, encontramos muchas herramientas que nos pueden ayudar a cocinar, como por ejemplo el robot de cocina Cuisine Companion de Moulinex, el robot que corta prepara y cocina todo tipo de platos (al vapor, masas, postres, salsas, sopas, sofritos…) y además, incluye un libro de recetas con un millón de menús y un panel de control totalmente novedoso podrás acceder a 6 modos automáticos y al modo manual de cocción. Y por si fuera poco, hay disponible un nuevo accesorio de vapor con el que nos ayuda aumentar la versatilidad y la capacidad, pero tiene otros cuatro más (batidor, cuchilla picadora, mezclador y triturador) que nos ayudan a realizar infinidad de platos. Es fácil y rapidísimo poder comer una infinidad de recetas saludables! Además, no os olvidéis que es importante hacer actividad física para mantener activo el gasto de calorías.
¡Espero que os haya servido de ayuda!
