El verano llega a su fin y con ello la vuelta a la rutina, en todos los sentidos. Toca entonces querer volver a nuestros hábitos nutricionales habituales de la forma más rápida posible y sin complicaciones. Pero… ¡cometemos errores!
Te los exponemos con soluciones más realistas. ¡Vamos a ello!
ERRORES COMUNES AL VOLVER A LA RUTINA
Querer perder peso de forma rápida
Es uno de los errores más frecuentes. Es importante primero, asimilar que ese aumento que tenemos, no lo podremos perder haciendo una dieta extricta en menos de 2 semanas. Además, debemos pensar que esa pérdida de peso tiene que ir ligada a unos hábitos que se mantengan en el tiempo, para que no haya un efecto rebote. Así pues… ¡logra tu objetivo pero paso a paso!
Saltarse comidas
Por no hacer ingestas durante el dia no significa que mejoraremos nuestra relación con la comida, ya que seguramente en la siguiente comida llenaremos el plato más de la cuenta, o picaremos entre horas con lo primero que nos encontremos.
Lo más importante no son el número de comidas al día sino lo que comes en ellas, y por lo tanto el total de calorías diarias.
Productos light
No tienen por qué los productos light ser saludables para nuestro cuerpo, de hecho, muchos no lo son. Mira su composición y su calidad nutricional para saber de qué está compuesto. Además, los productos light tienden a engañarnos, haciendo que comamos más cantidad pensándonos que son “sanos”.
Productos sustitutivos
Los productos para sustituir comidas es un error muy común diseñado por la industria. Es muy importante darnos cuenta de que lo que se necesita es cambiar nuestros hábitos de consumo y no añadir productos químicos a nuestra vida.
Intentar hacer dietas
Las dietas son buenas siempre y cuando estén revisadas por nutricionistas que nos podrán aconsejar según nuestro objetivo. No obstante, hoy en día puedes encontrar muchas dietas por internet por las que debes ser muy consciente de lo que pueden implicar en tu día a día. ¡No te fies si no está recomendado por un especilista detrás!
Lo mejor es poder tener una base personalizada y una consulta con un nutricionsta para que nos indique qué es lo mejor para nuestro cuerpo.
Te dejamos aquí algunos de nuestros productos que te irán genial si tu objetivo es hacer una dieta para volver a tus hábitos post-vacacionales:
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