A veces cometemos errores que no nos permiten perder la grasa abdominal. ¿Queréis saber cuales son? ¡Atentos!
– EXCESO DE SAL. La sal nos hincha y es muy mala para el organismo. Es por eso que deberíamos reducir el sodio de la dieta y no incluir tanta sal en las comidas.
– BEBIDAS CON GAS. Las bebidas con gas, además de contener azúcar que se almacena en forma de grasa, contienen mucho gas que nos hace hinchar nuestro abdomen.
– NO DORMIR. No dormir lo suficiente hace que tu organismo se descontrole y puede que la grasa abdominal se almacene. Por lo tanto, es muy importante tener un correcto descanso.
– INGERIR GRASAS SATURADAS. Si no sabéis cuáles son, no os perdáis el POST SOBRE GRASAS SATURADAS
Hola patry yo tengo el problema que adelgase de todo pero no logro reducir el abdomen y la cintura baja y eñ problema mio es q trabajo 12 horas y duermo solo 6 a 7 y quisa eso me impidereducir la grasa q puedo hace?
Muy interesante el post. Hoy me ha costado más de lo normal hacer mus ejercicios… A ver wué pasa mañana! Besos
Hola te queria preguntar si me puedes dar un tip ,quiza de alimentacion?resulta que antes no tenia nada de panza pero luego el cardiologo me ha dado una incapacidad de 4 meses que me impide hacer actividad fisica o en otras palabras agitarme;sin embargo no se que puedo hacer porque me esta saliendo panza .ayuda!
Patry! :3
Me motivas demasiado muchísimas gracias por crear este blog,conozco muchas personas que quieren ayudar a bajar de peso o cambiar los hábitos de muchas personas pero siempre ponen un costo a su ayuda :c sé que es su trabajo pero creo que es mas satisfactorio ver como muchas personas cambian su vida gracias a su ayuda. En fin,gracias.
rt
Por Dios!! es normal sentir que no puedes seguir el primer dia que empiezas ???? a los 8 min de la rutina ya estaba muerta ;(
es normal, tu cuerpo no esta acostumbrado
es normal.. chica ;) continua para que ese dolor se te quite
hola, mi meta es bajar 8 kilos siguiendo el calendario actualmente peso 62 Kg y mido 160 cm, espero lograrlo esta vez por que anteriormente lo he intentado y me doy por vencida :(, necesito bajar de peso para ser mamá……..
animo seguro que si lo logras XD
hola, yo tambien estoy en lo mismo de bajar de peso para ser mama, y tambien al cabo de unos dias de dieta me doy por bencida… pero animo siempre se puede volver a empezar, no nos conocemos pero cuenta con mi apoyo ya que no estas sola en este proceso… ambas anhelamos lo mismo. saludos!
A no ser que te lo dijera el médico, no es necesario que bajes “para ser mamá”, aunque eso te motive, no tienes un peso que te impida embarazarte, pero está muy bien que quieras bajar peso y estar más saludable <3
Excelentes ejercicios y todo el programa
Desde que conocí a Patry mi vida ha cambiado. Me siento nueva y todo por ti Patry… Gracias :)
Hola patry!! Me encantan los ejercicios, la verdad me sentaron bien, he bajado de peso, lo he nota en mi ropa,solo que no soy de mucha pompa, quisiera tonificarlas al igual que el abdomen.
Hola Patry! Me encantan tus ejercicios, me llenan de energía, alegran mis dias y me hacen sudar mucho!! Por favor, solo coloca más ejercicios para abdomen. Realizo unos más aparte pero me gustaría verlos más en tus rutinas de calendarios.
Saludos y besos!
Patry una pregunta,¿cuántas calorías quemo con las rutinas del mes de junio?voy tal cual el calendario y llevo una dieta saludable.
Patry, Hola!! Desde que me puse la meta de bajar de pdso , con tus vídeos y consejos lo he conseguido, he bajado de una talla L a XS y me siento feliz con ello, gracias! Sin embargo he perdido mucho busto y quisiera preguntarte cómo quemar grasa abdominal conservando en lo posible la talla de mi busto.
Que suerte!!! Cuanto tiempo tardaste? A mí me parece algo imposible
me parece excelente todo lo que hay en esta web !! información completa gracias :D Panamá
Hola mañana empiezo con los ejercicios y dieta de su página peso 160 lb y mido 155 cm espero bajar 40 lb en un año o menos gracias por la ayuda quiero compartir foto de mi cambio cuando llegue a la meta