Hoy os vengo a hablar de formas para evitar la deshidratación en nuestro organismo, ya que muchas veces no tenemos conciencia de que a nuestro cuerpo le falta hidratación.
Para empezar, si no sabéis si vuestro cuerpo sufre esa falta de hidratación, hay algunos aspectos que os servirán de ayuda para poder averiguarlo:
La presencia de sed intensa, la debilidad muscular y el cansancio, la piel seca y caliente, los mareos, el dolor de cabeza, la disminución de las lágrimas, el color de nuestra orina, entre otros, son aspectos que nos indican si a nuestro organismo le falta hidratación.
Para mantener unos hábitos saludables y evitar la deshidratación es necesario seguir algunos de los consejos que os vengo a contar en el post de hoy:
Todos sabemos lo fundamental que es la hidratación para nuestro organismo, ya que nuestro cuerpo está formado por el 70% de agua, así que intentad tener presente estos consejos en vuestro día a día para evitar que sufrir deshidratación.
gracias por esta información me he dado mucha ayuda ahora se que hacer
En ocasiones al entrenar siento mareo, creo que ya entiendo el porqué, muy posiblemente estoy fallando con la hidratación de mi cuerpo.