Con pequeños gestos, podemos hacer mucho. ¡No os perdáis estos gestos para cuidarnos! ¿Ya los hacéis?
1. Pasear, y mejor bajo el sol. Cuando tomamos el sol en pequeñas dosis, baja la tensión arterial, nos pone de buen humor y nos ayuda a fortalecer los huesos.
2. Sentarnos bien. Si estamos sentados en una silla más de 3 o 4 horas podemos padecer problemas de espalda, y peor aún si nos sentamos mal. Hay que intentar tener siempre la espalda bien apoyada.
3. Ventilar el hogar. A veces cogemos más catarros no porque sea invierno, sino porque estamos en espacios cerrados. Así que ya sabéis, ventilad bien el hogar. Aquí os dejo la importancia del hogar.
4. Comer despacio y tranquilamente. Lo que más nos engorda son las prisas, porque nos provocan indigestiones. Nuestro cuerpo tarda una media de 20 minutos a sentirse saciado. Si comemos en menos de 20 minutos, nuestro cuerpo pedirá más comida.
5. Duchas cortas y de contraste. Las duchas de más de 15 minutos nos deshidratan la piel. Lo ideal es que sean de menos de este tiempo, y combinemos el agua fría y la caliente para estimular la circulación sanguínea.
Woow… gracias por los tips, siempre útiles… a mi me encanta caminar!!! el que no sabía era el de la ducha… así que de ahora en adelante lo pondré en practica… claro que será durísimo para mi porque no me gusta mucho el agua fría jajaja… creo que iré bajando la temperatura gradualmente!!!!
Excelente tip!!!
Gracias por el dato! La 4, pff super util, todo lo hacia mal xD