¡Buenos días! En este reto los viernes estarán dedicados a hacer una reflexión conjunta. Hoy reflexionaremos sobre la difícil decisión en la elección de alimentos.
Primero, es importante que tengamos claro que una alimentación saludable va mucho más allá de consumir los alimentos a los que llamamos saludables. Como ya hemos ido comentando, comer de forma saludable consiste en tener una buena relación con la comida, donde nos encontremos sanos físicamente y emocionalmente. Y es que intentar comer 100% saludable no es ni siquiera una meta que debamos ponernos, de hecho es totalmente contraproducente. Llevar unos hábitos saludables, adaptándonos a nuestros horarios, a nuestros gustos, a circunstancias puntuales… Es la clave para poder disfrutar de una alimentación saludable para nuestro organismo y para nuestra salud en general.
Por todo esto, es fundamental que tu alimentación sea flexible. ¿Qué te queremos decir con esto? Pues que si un día comes algo que no es considerado tan saludable, no pasa nada ni tampoco te culpes. Es verdad que forma cotidiana tu alimentación debe ser saludable, pero si un día te apetece comerte una hamburguesa puedas hacerlo sin sentir que estás fallando o no lo estás haciendo bien. Llevar una alimentación flexible te permitirá tener tanto salud física como mental, las dos son igual de importantes.
Por eso, a la hora de elegir los alimentos, prioriza aquellos que tengan un alto valor nutricional, pero no te olvides de disfrutar de la alimentación e incluyas aquellos que no son tan sanos y te apetezcan.
¡Y hasta aquí la reflexión de hoy! Esperamos que te haya gustado y hayas podido reflexionar con nosotras. ¡Nos vemos mañana! ¡Que pases un buen fin de semana! Recuerda compartir tus opiniones y tus experiencias en nuestra cuenta de Instagram. ¡Podrás ganar el ebook de “Mejorando mi relación con la comida”! ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
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