Después de comer no es bueno hacer ejercicio. ¿Lo sabíais? Así que si sois de los que coméis y enseguida os ponéis a hacer deporte, no os perdáis este post. ¡Espero que os sirva de ayuda y que toméis en cuenta los consejos!
Cuando acabamos de comer, los alimentos se encuentran en el estómago. Hay la FALSA y ERRONIA creencia que si hacemos ejercicio justo después de comer quemaremos más calorías, pero eso no es así e incluso puede ser peligroso. Pensad que cuando estamos haciendo la digestión, la sangre de nuestro cuerpo en este momento está concentrada en el estómago y si empezamos a hacer ejercicio justo después de haber comido, estaremos interrumpiendo el proceso digestivo. Por eso podemos sentir dolor de barriga, mareos e incluso sufrir un corte de digestión.
Normalmente se recomienda dejar que pase unas 2 horas tras la comida para empezar a hacer ejercicio. Eso en el caso que la comida sea normal. En el caso que hayáis hecho una comilona pesada, se recomienda esperar hasta 4 horas para poder hacer deporte.
Es importante que tengáis en cuenta estos consejos para realizar un entrenamiento correcto sin poner en peligro el organismo y sin tener que sufrir malestar. Respetad siempre los tiempos sobretodo si vais a realizar actividades de gran intensidad.
Es improbable encontrar a escritores con conocimientos sobre este tema , pero creo que sabes de lo que estás escribiendo. Gracias compartir un tema como este.
una grosa pratry!! gracias
Buenas tardes:
Quería hacer una pregunta y justo he encontrado este post, que creo que es el sitio más adecuado para hacerlo. Espero que podáis ayudarme. Ya sé que no es bueno hacer ejercicio justo después de comer, pero, ¿cuál es el mejor momento del día para nuestra rutina de ejercicios? He leído por ahí que recién levantados, aunque pienso que tal vez al final de la tarde puedan quemarse más calorías de las que has ido consumiendo a lo largo del día. Gracias.
Un saludo.
Yo para no caer en el error de no hacer ejercicio, lo que hago es adelantar el despertador y levantarme antes para cumplir con mi rutina. me tomo un plátano y hago una hora máximo de ejercicio y empiezo el día a día.
Hola Patry, apenas empece ayer el calendario para principiantes, tengo una duda, el tiempo de espera aplica igual si voy a hacer ejercicio primero y luego como? La idea es que haré el ejercicio en la mañana.
hola, gracias por los post estan realmente buenos! te sigo hace tiempo en youtube, pero nunca me habia metido a intrusear tu pagina y aqui lo haces todo tan simple!!! Muchas gracias haces un estupendo trabajo, super comprometida. Me motivas ene a seguir este estilo de vida saludable, eres hermosa <3, bueno ahora la pregunta. Pasa que luego de todo mi día llego a la casa como y hago altiro ejercicio (tus videos) porque o sino luego me da pereza, siempre como algo super liviano, una fruta o una verdura, hummus, cosas así. Es muy malo que entrene altiro? en realidad pasan como 20-30 minutos y entreno. espero que respondas muchas gracias :)
patry si debo hacer ejercicios muy temprano en la mañana, que debo comer entonces antes de hacer la rutina? x.x
y si como algo normalito y luego camino una media hora esta mal?
Si es suuuuper liviano el ejercicio (como pilates..) se corre riesgos igual? Gracias por tus consejos!
Perfecto,gracias patry por tus consejos y saludos desde México
Patry! otro post q bien interesante la verdad ya varias vece había hecho asi y ya se q no es correcto igual mi esposo…. gracias por tus post patry son muy interesantes
Una pequeña correción: es errónea, no “erronia”.
una pregunta ¿después de hacer ejercicios cuanto tiempo hay que esperar para comer?
2 hras si la comida es liviana y 4 si es pesada. Saludos!