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MENÚ SALUDABLE

# G Y M V I R T U A L F O O D

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lunes
martes
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jueves
viernes
sabado
domingo
DESAYUNO
Bebida vegetal Bocadillo integral de jamón
Leche semidesnatada Muesli
1 Taza de leche, medio plátano, 4 fresas, 1 cucharada de miel, 3 nueces y 1/2 taza de copos de avena
Bebida vegetal Bocadillo integral de atún con pepino
Zumo vitalidadBocadillo integral de queso
Zumo verdeBocadillo de espelta con pavo
Zumo verdeCrep de alforfón con crema de cacao
MEDIA MAÑANA
Plátano1 puñado de frutos secos
Mini vegetal1 manzana
Plátano1 Puñado de frutos secos
Plátano1 Puñado de frutos secos
Mini vegetal1 Manzana
Plátano1 Puñado de frutos secos
Plátano1 Puñado de frutos secos
COMIDA
Ensalada de pasta integralAtún rebozado con sésamo1 Manzana
Rollitos de calabacínGuisantes ahogados1 Bol de fresas
Risotto de setasMerluza a la papillote1 Kiwi
Pincho de tomate cherry con queso frescoHamburguesa de espinacas con hummus
Espárragos de margen con romescoBrazo de patata y carne picada1 Aguacate
Ensalada de zanahoria y remolachaQuinoa salteada con pollo2 Mandarinas
Lasaña vegetalSalmón al horno con salsa de mangoTrufas de chocolate
MERIENDA
Yogur líquido1 barrita energética
Yogur natural con chía y frutos del bosque
1 Puñado de frutos secos 1 barrita de cereales
Yogur líquido 1 barrita de cereales
Yogur líquido 1 Trozo de pastel de zanahoria
Batido de leche semidesnatada con fruta
Yogur natural con sésamo y compota de manzana
CENA
Ensalada de acelgas crudas con champiñones, queso de cabra y vinagre de miel 1 manzana
Cuscús con verduras Pollo al limón 1 Pera
Ensalada de aguacates con salmón ahumadoCoca de recapte1 Yogur de frutas
Crema de verduras con mijo Tortilla de ajos tiernos 1 Manzana
Ensalada de judías verdesPavo a la plancha con arroz integral1 Kiwi
Ensalada de lechuga con manzanaPizza vegetal y queso suave
Escalibada Pan integral con anchoasNaranja