¡Hola chic@s! Hoy en miércoles de “vamos al super” descubriremos qué procesados saludables podemos utilizar en nuestro día a día para comer saludable y rápido. Pero.. ¿No era que los procesados eran malos? ¿Realmente existen procesados saludables? La respuesta es sí, sí hay procesados saludables, pero hay que saber reconocerlos. ¿Te animas?
¡4 alimentos PROCESADOS que SÍ SON SALUDABLES!
1. DERIVADOS DE LA SOJA: Tofu, tempeh, miso, yogur de soja natural, soja texturizada y bebidas de soja sin azúcares añadidos.
2. VERDURAS Y LEGUMBRES EN CONSERVA: encurtidos, verduras congeladas, pimientos al piquillo, tomate natural en lata, legumbres cocidas en bote, bolsas de ensaladas o de cualquier otra hoja verde…
3. FRUTA: fruta desecada como higos, ciruelas, pasas… o fruta congelada perfecta para helados en verano.
4. DERIVADOS DE CEREALES: como la pasta o el pan integral (el de verdad), o el seitán (hecho con glúten).
¿Os ha parecido útil? Si alguno de estos alimentos forma parte de tu despensa puedes estar tranquila al utilizarlo, ¡pero recuerda siempre revisar la lista de ingredientes!
Y hasta aquí el miércoles de “Vamos al super”. Esperamos que os haya sido de utilidad y que puedas aplicar estos ejemplos para hacer tu día a día saludable y fácil. ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
