¡Buenos días! Hoy en el tercer domingo de consultoría del #disfrutaloquecomes, vamos a hablar sobre qué es la ansiedad por la comida y por qué suele aparecer.
Cuando hablamos de ansiedad por la comida, no es que sintamos ansiedad por comer y ya está. El proceso es más complejo. Sentir ansiedad es una señal de nuestro cuerpo para avisarnos de que no estamos escuchando nuestras necesidades. Entonces, si no tenemos herramientas para gestionar esta ansiedad, lo que puede acabar pasando, es que nuestra manera para “calmarla” sea comiendo. Por eso, si eso nos pasa y nos afecta de forma recurrente en nuestra vida diaria, acudamos a un profesional para que nos ayude a gestionarla.
Por otro lado, queremos hablarte un poco sobre los motivos porque esto te puede estar ocurriendo. Esto puede ayudarte a identificar el por qué, pero como hemos dicho en el párrafo anterior, lo mejor si puedes permitirtelo es que acudas a un profesional para que te ayude.
1. Autoestima baja o mala relación contigo misma: Sensaciones de vacío, pensamientos y críticas negativas a uno mismo… Todo esto podemos intentar taparlo de forma inconsciente a través de la comida.
2. Demasiado estrés: el estrés a bajas dosis es bueno para nuestro cuerpo ya que nos ayuda a superar las pequeñas adversidades que nos puedan surgir. Pero cuando este estrés se cronifica viene el problema. Esto nos puede generar que lo tapemos con la comida.
3. Exceso de autocontrol y sentimiento de estar a dieta: Cuando queremos hacer o simplemente cambiar nuestro hábitos, intentamos hacerlo todo perfecto. A largo plazo esto no es sostenible. De hecho, el querer hacerlo todo de forma perfecta y estricta, puede acabar desembocando en todo lo contrario: descontrol y atracones. Después de esto, nos juzgamos y nos culpamos por no ser capaces de mantener esa perfección. Y entramos en un bucle de querer volver a hacerlo todo perfecto de el cual es muy díficil salir.
Estos son solo algunos de los motivos, si quieres aprender más, puedes adquirir nuestro ebook de relación con la comida.
¡Y hasta aquí la tercera semana del reto! Esperamos que hayas disfrutado de esta semana y nos vemos mañana con la última semana del reto. 😊
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