¡Buenos días! Hoy en el primer domingo de consultoría del reto #disfrutaloquecomes vamos a hablar sobre qué ocurre cuando nos sentimos a dieta y nos prohibimos algunos alimentos.
En primer lugar, comentar que actualmente, gran parte de la sociedad está inmersa en la cultura de la dieta. ¿Por qué es mala? Porque hace que le demos un valor moral a los alimentos -buenos o malos- que no les pertenece. ¿Y qué pasa entonces? Pues que a estos alimentos que les damos el valor moral de malos, lo que hacemos es PROHIBIRLOS. ¿Qué pasa entonces cuando nos prohibimos dichos alimentos? Estas son las principales cosas que nos ocurren:
1. Aumentamos el deseo de consumo de ese alimento.
2. Una vez lo empezamos a comer, probablemente lo comeremos en cantidades excesivas, ya que como nos estaremos “saltando las normas” lo hacemos a lo grande y mañana ya volvemos…
3. Sentimiento de culpa después de haber tomado ese alimento prohibido, ya sea en exceso o no.
Es por estas razones y otras más que es muy importante no tener alimentos prohibidos. Lo fundamental es que encontremos un punto de equilibrio y flexibilidad en lo que comemos y comer un poco de todo, como siempre se ha dicho. Eso sí, en cantidades adecuadas de cada alimento.
¡Y hasta aquí la primera semana del reto! Esperamos que hayas disfrutado de esta semana y nos vemos mañana con una nueva semana del reto. 😊
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