¡Buenos días! Hoy en un nuevo viernes de reflexión hablaremos sobre como saber si tenemos hambre real o hambre emocional.
Para poder entender mejor vamos a definir un poco cada una. El hambre real o también llamada fisiológica es aquella que se genera cuando nuestro cuerpo nos está demandando nutrientes. En cambio, el hambre emocional es aquella que nos viene tanto de las emociones como de los cinco sentidos. Es una forma de etiquetar al hambre que nos viene de otros estímulos.
Una vez tengamos entendamos cuáles son los tipos de hambre, vamos a ver cómo podemos identificarlos y diferenciarlos:
El hambre fisiológica normalmente aparece de forma progresiva.
El hambre emocional normalmente aparece de forma repentina. Y suele aparecer por un alimento o grupo de alimentos concretos.
Una vez tenemos todo esto identificado, viene lo complicado que es saber gestionarlo. En la mayoría de veces, ese hambre emocional se genera por la sensación de sentirnos a dieta o por falta de gestión emocional. Con lo que requiere mucho trabajo poder gestionarla correctamente y en muchas veces si es posible, lo mejor es acudir a un profesional que te ayude y te acompañe en el proceso.
¡Y hasta aquí la reflexión de hoy! Esperamos que te haya gustado y hayas podido reflexionar con nosotras. ¡Nos vemos mañana! ¡Que pases un buen fin de semana!
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