Ya se acaba el año, y con esto empezamos a hacer la lista de los objetivos para el año que viene. ¿Otra vez te propones perder esos quilos de más? A continuación, te doy algunos tips para poder hacer la lista de tus objetivos y que los puedas cumplir sin problemas.
El objetivo que nos propongamos tiene que seguir las pautas SMART ¿Qué quiere decir esto?
– Specific (Específico)
– Measurable (Medible)
– Achievable (Alcanzable)
– Realistic (Realista)
– Time-bound (Tiempo limitado)
Esta es una pauta que podemos utilizar para hacer nuestra lista y cumplirlos.
1. Especifica el objetivo que quieres cumplir
Por ejemplo:
Quiero perder peso à quiero poder ponerme ese bikini en agosto
Quiero perder peso à en marzo para la boda de mi hermana quiero llevar ese vestido
2.Medible
Por ejemplo:
Peso 80 kg à quiero perder 2 kg al mes
3. Alcanzable
Ponte objetivos que sepas que vas a cumplir. Para eso tienes que pensar en el tiempo qué tienes en tu día a día, o que te cuesta compaginarlo con los estudios o trabajo.
4. Realista
Realista porque no vas a perder en 1 mes 50 kg, tienes que pensar qué puedes cumplir con el tiempo y la dedicación que tienes.
5. Tiempo limitado
Ser ambicioso no es malo, pero tienes que tener un cierto límite. Por eso para ponerte el objetivo medible ponte un tiempo limitado.
Espero que este ejemplo os ayude a cumplir para empezar el año nuevo con buen pie. ¿Lo pondréis en práctica? :)
¡Buenos tips!
Lo ideal es fijarse objetivos para poder cumplirlos. Por ejemplo, poder entrar en el vestido de las fiestas de fin de año. Los vestidos son prendas de vestir preciosas, que pueden utilizarse para eventos o para el día a día.
Un saludo,
Se me hace difícil empezar nuevamente hacer ejercicio tengo mucha pesades pero prometo este año empezar con fuerza y cumplir mis objetivos en verme bien y llevar una vida saludable gracias patry por todos estos vídeos :)