Hola a todas… mi nombre es Mayra soy de Argentina- Mendoza tengo 21 años y esta es mi primera vez en este blog ya que me eh propuesto llegar a mi peso ideal, ya que después de haber tenido a mi hijo subí mucho de peso…bueno espero poder hacerlo y no desanimarme.! besos
hola a todos tengo 25 años recien cumplidos tengo tres hijos y pues quede con sobre peso de mi ultima bebe que apenas tiene 2 meses kiero bajar xq aparte de eso x las cesareas mi pansa quedo muy flacida apenas hoy fue mi primer dia sude mucho y no me dare x vencida estoy motivadisima espero sus animos y animo a todos si se puede se aceptan consejos
Ánimo María Deyanira yo tengo 38 años y 3 hijas, la última tiene 2 años de edad y no ha sido para nada fácil empezar con ésto tan maravilloso del ejercicio, muy flácida quedé y la dicha es que he quemado aquella capa de grasa que me acompañó desde los 19 años de edad cuando por primera vez fuí madre y nunca tomé importancia a mi cuerpo. Los resultados están siendo increíbles, fíjate que ya se me vé el abdomen marcado. Empecé en marzo del presente año y ya no hay nada que me haga abandonar el ejercicio, amo ver los resultados así en ocasiones esté a puntito de llorar por alcanzar resistencia. Te entiendo y te animo a que te digas ¡yo puedo con todo! como dice Patry
¡Felicidades a todos!
Buenos días, mi nombre es angélica, y tengo 37 años tengo 2 hijos y sobrepeso, estuve en el gimnasio por 3 años pero después de rebajar 15 libras me estanque y perdí mi motivación eso sumado a que se me desarrollo una hernia inguinal que fue removida el año pasado subí a 162 libras mi estatura es de 1.48 cm. pero como ya me harte del sobrepeso rozando la obesidad, he decidido comenzar de nuevo, no en el gimnasio, si no por cuenta propia he comenzado con cardio y los retos de la plancha y de flexiones y aunque duele, me siento con animo y esperanzas de sobrepasar cualquier estancamiento espero tener el apoyo emocional de aquellas que pasan por lo mismo y seguir avanzando a mi peso ideal de 120 libras.
Angelica ánimo, yo ahora tengo fe en mí de que lo voy a lograr teniendo 38 años de edad y todos los que estamos aquí podemos, sin prejuicios, aceptándonos como somos y cuidando la salud en acompañamiento médico, en mi caso mi eps me ha guiado por la nutricionista y médico especialista ya que padezco de colon irritable, todos tenemos dificultades por compartir. Agrego que Tengo dolores en mis rodillas de golpes que tuve en el pasado y espero no lesionarme, hago los ejercicios al pie como se ven con los videos de Patry y le sumo a que investigo sobre cómo hacerlos mejor. Continúa!!!
Hola a todos,
Desde marzo empecé de 65 kilos y ya voy en 58. Éste mes escogí el calendario mensual, ha sido fuerte, pero ya me siento lista para continuar.
Me siento ligera y segura.
¡Gracias Patry, desde Cartagena Colombia!
Felicidades a todos.
Felicidades de todo corazón, yo retomo ahora mañana ya que no he podido hacer, espero poder lograr tanto como pueda y seguir sus cambios que tan bien hacen para motivar.
Gracias por tus comentarios. Son valiosos.. nos ayudan a seguir.. Yo lo abandone en septiembre pero me propuse a empezar de nuevo y nada me va a hacer cambiar de idea. Animo a todos
hola ya tengo 2 semanas de haber en pesado una vida saludable , ha sido muy difícil para mí pero al mismo tiempo acido un reto difícil pero no imposible cuando empezó pesaba 187 libras en estas dos semanas no hecho ejercicio solo mis actividades de la limpieza de la casa, pero si me he quitado todo lo que lleva grasa .pasteles .pan blanco lo he comido con medida y tortilla con medida nada de gaseosa ,jugas, y he estado haciendo mi dieta a base de frutas ,vegetales , aceite de oliva , semillas de almendras ,leche descremada, granola ,ciruelas secas me las como en ayunas ,y agua de cascara de pina y solo los sábados como con medida lo que me gusta pero lo único que no consumo es frituras y con todo eso en dos semanas baje 6.2 brs.onz. Y peso 180.8 lbrs. onz. Y hoy empecé hacer el calendario para principiantes, este es uno de mis intentos de perder peso pero hoy quiero hacer la diferencia y ser constante y lograr mis metas, y mi meta en peso 21 de agosto 2017 y para el 21 de octubre 2017 . Mis cortas metas que son para una vida saludable definitiva…de verdad me siento muy emocionada y las animo chicas ánimo, gracias Gym virtual por estas herramientas patri. Eres genial
ohola ya tengo 2 semanas de haber en pesado una vida saludable , a sido muy dificil para mi pero al mismo hacido un reto dificil pero no inposible cuando empeze pesaba 187 libras en estas dos semanas no hecho ejercicio solo mis actividades de la limpieza de la casa,pero si me equirado todo lo que lleba grasa .pasteles .pan blanco lo e comido con medida y tortilla con medida nada de gaciosa ,jugas, y e estado haciendo mi dieta ha base de frutas ,vegetales , aceite de oliva , semillas de almendras ,leche descremada,granola ,ciruelas secas me las como en ayunas ,y agua de cascara de pina y solo los sabados como con medida lo que me gusta pero lo unico que no consumo es frituras y con todo eso en dos semanas baje 6.2 brs.onz. y peso 180.8 lbrs. onz. y hoy empese hacer el calendario para principiantes , este es unos de mis intentos de preder peso pero hoy quiero hacer la diferencia y ser constante y lograr mis metas , y mi meta en peso 21 de agosto 2017 y para el 21 de octubre 2017 . mis cortas metas que son para una vida saludable de finitiba …de verdad me siento muy emocionada y las animo chicas animo gracias gymvirtual por estas herramientas patri. eres genial
tengo muchas ocupaciones pero he decidido seguir la rutina todos los días, la verdad solo baje 1 kilo, en que estaré fallando, quería saber si es normal. la verdad no es mucho lo que tenga que bajar. pero siento que un kilo en tres meses es poco. que opinan??
Hola! a mi me pasa igual, pero desde el principio me he medido y tomado fotos a parte de pesarme, y sólo he perdido 1kg, pero 5 cm de muslo, 3 de cintura, 2 de brazo….y así con todo! lo que he hecho ha sido cambiar la grasa por músculo que pesa más. Intento no desanimarme, porque sí que veo cambios, como no cansarme tanto a la hora de hacer ejercicios, o me veo más tonificada.
Espero que te ayude!! y ánimo!! no decaigas! aunque no pierdas, hacer ejercicio es buenísimo!!!
Tienes toda la razón, los cambios no se ven simplemente en las pesas, si no, en todo lo demas…. Lo que dices es cierto, lo que se va yendo es la grasa que es lo que mas se nota, mas no pesa, yo voy a iniciarlo por que la verdad me siento muy pesada, adicional cuando troto por que se me hace tarde, parece que hubiera corrido un maratón, no aguanto nada y me duelen mis piernas… Pero animos y adelante… Go Go Go!!!
Hasta ahora veo el mensaje y sabes es cierto la verdad nunca me mido, ahora tomaré tu consejo. Gracias Bendiciones. Espero que aún sigas en tus rutinas.
Hola comunidad, es genial poder compartir con ustedes, todos tenemos nuestras metas y aquí podemos motivarnos unos a otros. Yo comencé en el mes de febrero y de verdad he visto cambios en mi cuerpo, ya he perdido 6 kilos y estoy muy feliz, ya estoy en mi peso ideal todo gracias a Patry!
Woooow 3 meses comiendo sano y 1 y medio hgiendo estas rutinas y cada vez me siento feliz y motivada con mis resultados casi 14 kilos en estos 3 meses
Gracias Patry por compartir todo esto .
Hola!!! En mi experiencia personal solo con las rutina de gym virtual atraves de los calendarios mensuales eh logrado llegar a mi meta!
Es solo tener constancia! Ánimo!.. Saludos
desde mañana me uno a esta comunidad saludable en conjunto con el calendario para principiantes, mis metas son: fortalecer mi abdomen, alimentarme adecuadamente etc en general llevar un estilo de vida mas saludable ;)
Hola mi nombre es Rosana, tengo 16 y hoy e comenzado más que todo mi meta de tener una vida sana.
Hola a todas… mi nombre es Mayra soy de Argentina- Mendoza tengo 21 años y esta es mi primera vez en este blog ya que me eh propuesto llegar a mi peso ideal, ya que después de haber tenido a mi hijo subí mucho de peso…bueno espero poder hacerlo y no desanimarme.! besos
hola a todos tengo 25 años recien cumplidos tengo tres hijos y pues quede con sobre peso de mi ultima bebe que apenas tiene 2 meses kiero bajar xq aparte de eso x las cesareas mi pansa quedo muy flacida apenas hoy fue mi primer dia sude mucho y no me dare x vencida estoy motivadisima espero sus animos y animo a todos si se puede se aceptan consejos
Ánimo María Deyanira yo tengo 38 años y 3 hijas, la última tiene 2 años de edad y no ha sido para nada fácil empezar con ésto tan maravilloso del ejercicio, muy flácida quedé y la dicha es que he quemado aquella capa de grasa que me acompañó desde los 19 años de edad cuando por primera vez fuí madre y nunca tomé importancia a mi cuerpo. Los resultados están siendo increíbles, fíjate que ya se me vé el abdomen marcado. Empecé en marzo del presente año y ya no hay nada que me haga abandonar el ejercicio, amo ver los resultados así en ocasiones esté a puntito de llorar por alcanzar resistencia. Te entiendo y te animo a que te digas ¡yo puedo con todo! como dice Patry
¡Felicidades a todos!
Buenos días, mi nombre es angélica, y tengo 37 años tengo 2 hijos y sobrepeso, estuve en el gimnasio por 3 años pero después de rebajar 15 libras me estanque y perdí mi motivación eso sumado a que se me desarrollo una hernia inguinal que fue removida el año pasado subí a 162 libras mi estatura es de 1.48 cm. pero como ya me harte del sobrepeso rozando la obesidad, he decidido comenzar de nuevo, no en el gimnasio, si no por cuenta propia he comenzado con cardio y los retos de la plancha y de flexiones y aunque duele, me siento con animo y esperanzas de sobrepasar cualquier estancamiento espero tener el apoyo emocional de aquellas que pasan por lo mismo y seguir avanzando a mi peso ideal de 120 libras.
Angelica ánimo, yo ahora tengo fe en mí de que lo voy a lograr teniendo 38 años de edad y todos los que estamos aquí podemos, sin prejuicios, aceptándonos como somos y cuidando la salud en acompañamiento médico, en mi caso mi eps me ha guiado por la nutricionista y médico especialista ya que padezco de colon irritable, todos tenemos dificultades por compartir. Agrego que Tengo dolores en mis rodillas de golpes que tuve en el pasado y espero no lesionarme, hago los ejercicios al pie como se ven con los videos de Patry y le sumo a que investigo sobre cómo hacerlos mejor. Continúa!!!
Hola a todos,
Desde marzo empecé de 65 kilos y ya voy en 58. Éste mes escogí el calendario mensual, ha sido fuerte, pero ya me siento lista para continuar.
Me siento ligera y segura.
¡Gracias Patry, desde Cartagena Colombia!
Felicidades a todos.
Felicidades de todo corazón, yo retomo ahora mañana ya que no he podido hacer, espero poder lograr tanto como pueda y seguir sus cambios que tan bien hacen para motivar.
Eso campeona …siga adelante ???
Dónde está el link para subir fotos?
Gracias por tus comentarios. Son valiosos.. nos ayudan a seguir.. Yo lo abandone en septiembre pero me propuse a empezar de nuevo y nada me va a hacer cambiar de idea. Animo a todos
hola ya tengo 2 semanas de haber en pesado una vida saludable , ha sido muy difícil para mí pero al mismo tiempo acido un reto difícil pero no imposible cuando empezó pesaba 187 libras en estas dos semanas no hecho ejercicio solo mis actividades de la limpieza de la casa, pero si me he quitado todo lo que lleva grasa .pasteles .pan blanco lo he comido con medida y tortilla con medida nada de gaseosa ,jugas, y he estado haciendo mi dieta a base de frutas ,vegetales , aceite de oliva , semillas de almendras ,leche descremada, granola ,ciruelas secas me las como en ayunas ,y agua de cascara de pina y solo los sábados como con medida lo que me gusta pero lo único que no consumo es frituras y con todo eso en dos semanas baje 6.2 brs.onz. Y peso 180.8 lbrs. onz. Y hoy empecé hacer el calendario para principiantes, este es uno de mis intentos de perder peso pero hoy quiero hacer la diferencia y ser constante y lograr mis metas, y mi meta en peso 21 de agosto 2017 y para el 21 de octubre 2017 . Mis cortas metas que son para una vida saludable definitiva…de verdad me siento muy emocionada y las animo chicas ánimo, gracias Gym virtual por estas herramientas patri. Eres genial
ohola ya tengo 2 semanas de haber en pesado una vida saludable , a sido muy dificil para mi pero al mismo hacido un reto dificil pero no inposible cuando empeze pesaba 187 libras en estas dos semanas no hecho ejercicio solo mis actividades de la limpieza de la casa,pero si me equirado todo lo que lleba grasa .pasteles .pan blanco lo e comido con medida y tortilla con medida nada de gaciosa ,jugas, y e estado haciendo mi dieta ha base de frutas ,vegetales , aceite de oliva , semillas de almendras ,leche descremada,granola ,ciruelas secas me las como en ayunas ,y agua de cascara de pina y solo los sabados como con medida lo que me gusta pero lo unico que no consumo es frituras y con todo eso en dos semanas baje 6.2 brs.onz. y peso 180.8 lbrs. onz. y hoy empese hacer el calendario para principiantes , este es unos de mis intentos de preder peso pero hoy quiero hacer la diferencia y ser constante y lograr mis metas , y mi meta en peso 21 de agosto 2017 y para el 21 de octubre 2017 . mis cortas metas que son para una vida saludable de finitiba …de verdad me siento muy emocionada y las animo chicas animo gracias gymvirtual por estas herramientas patri. eres genial
Holaa me he registrado ahora y me gustaría saber como ir subiendo las fotos y demás si alguien puede ayudarme porfiis!!
Tengo la misma duda, si alguien sabe please
tengo muchas ocupaciones pero he decidido seguir la rutina todos los días, la verdad solo baje 1 kilo, en que estaré fallando, quería saber si es normal. la verdad no es mucho lo que tenga que bajar. pero siento que un kilo en tres meses es poco. que opinan??
Hola! a mi me pasa igual, pero desde el principio me he medido y tomado fotos a parte de pesarme, y sólo he perdido 1kg, pero 5 cm de muslo, 3 de cintura, 2 de brazo….y así con todo! lo que he hecho ha sido cambiar la grasa por músculo que pesa más. Intento no desanimarme, porque sí que veo cambios, como no cansarme tanto a la hora de hacer ejercicios, o me veo más tonificada.
Espero que te ayude!! y ánimo!! no decaigas! aunque no pierdas, hacer ejercicio es buenísimo!!!
Tienes toda la razón, los cambios no se ven simplemente en las pesas, si no, en todo lo demas…. Lo que dices es cierto, lo que se va yendo es la grasa que es lo que mas se nota, mas no pesa, yo voy a iniciarlo por que la verdad me siento muy pesada, adicional cuando troto por que se me hace tarde, parece que hubiera corrido un maratón, no aguanto nada y me duelen mis piernas… Pero animos y adelante… Go Go Go!!!
Hasta ahora veo el mensaje y sabes es cierto la verdad nunca me mido, ahora tomaré tu consejo. Gracias Bendiciones. Espero que aún sigas en tus rutinas.
hola soy de Bolivia me llamo Andrea Abril saludos espero llegar a alcanzar el reto saludossssss
Hola comunidad, es genial poder compartir con ustedes, todos tenemos nuestras metas y aquí podemos motivarnos unos a otros. Yo comencé en el mes de febrero y de verdad he visto cambios en mi cuerpo, ya he perdido 6 kilos y estoy muy feliz, ya estoy en mi peso ideal todo gracias a Patry!
Woooow 3 meses comiendo sano y 1 y medio hgiendo estas rutinas y cada vez me siento feliz y motivada con mis resultados casi 14 kilos en estos 3 meses
Gracias Patry por compartir todo esto .
como puedo subir mis fotos
Hoy comienzo el calendario principiantes, soy un poco perezosa pero esta vez voy con toda la actitud! #ypct
Hola hoy comencé día 1, calendario principiantes, me encanto, sude muchísimo, animo a todas…..
Hola, con solo las rutinas que estan en el calendario me ayudara a tener un cuerpo mejor? o deboir al gym o completar con algo de pesas?
Hola!!! En mi experiencia personal solo con las rutina de gym virtual atraves de los calendarios mensuales eh logrado llegar a mi meta!
Es solo tener constancia! Ánimo!.. Saludos
Hola hermosa comunidad!!!! … como puedo compartir fotos?.. no le encuentro a esta cosa… Help me please :)
Hola …Hoy empieza mi dia 1 .. Estuvo muy bueno, sude bastante.. me gusto. Estoy motivada para el dia de mañana. Saludos
desde mañana me uno a esta comunidad saludable en conjunto con el calendario para principiantes, mis metas son: fortalecer mi abdomen, alimentarme adecuadamente etc en general llevar un estilo de vida mas saludable ;)
hacia un mes que empece con el calendario de agosto.. y mm no se muy bien como es la hermenéutica
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