¿Qué cambios podéis hacer para mejorar vuestra salud? ¡No os perdáis estos pequeños cambios que pueden sumar mucho! Basta con modificar algunos hábitos muy sencillos.
1. Cuidar nuestro cuerpo. Es importante detectar precozmente enfermedades, realizando chequeos periódicos para evitar cualquier tipo de enfermedad o problema.
2. Tener consciencia corporal. La postura es importantísima para evitar dolores de espalda, por eso hay que intentar mantener siempre una buena postura. Y eso en todo: a la hora de sentarnos, de caminar, a la hora de coger algo del suelo… incluso de dormir.
3. Dormir los suficiente. Tenemos que dormir mínimo 8 horas, y dormir bien, para tener una buena calidad de vida. Pensad que si dormimos mal frecuentemente, tenemos el riesgo de padecer algunas enfermedades.
4. ¡Sonríe! Pensad que las emociones positivas, como la alegría, la satisfacción o el orgullo, son una fuente necesaria de calidad de vida, además de hacernos más felices y generarnos más emociones positivas. ¡Así que no evites sonreír!
5. Quiérete mucho. Es fundamental para tener una autoestima fuerte. Y si hay algo que no nos gusta, ¡a ponerle remedio y a sacar más partido a lo que sí nos gusta! Porque nadie es perfecto pero debemos querernos tal como somos.
¿Qué pequeños cambios deberíais hacer vosotros?
Muy bueno, hay que cambiar la rutina para mejor la salud siempre