Hoy os traigo algunos consejos para comer sano de esos que son tan básicos que a veces se nos olvidan. Simplemente, como recordatorio. ¡No os los perdáis!
1. Comer despacio y masticad bien todos los alimentos. Esto es importante para saciarnos antes y que no tengamos hambre al cabo de 1 hora de comer.
2. Repartir las comidas en 5 veces y en pocas cantidades. Más vale comer más veces y en poca cantidad que hacerlo menos veces y en más cantidad.
3. Tomar mucho agua, para ayudar a que nuestro organismo elimine todos los líquidos. Además, es importante no tomar mucha sal.
4. Cocinar los alimentos con pocas calorías, a la plancha, al vapor… y las guarniciones siempre mejor con verduras.
¿Qué consejo dais vosotros a los demás para comer sano?
