Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
holaa hoy empiezo con el calendario de principiantes a ver como me va esta semana, peso 73,5 ya os escribire dentro de una semana para deciros como me ha ido y cuanto he bajado un bsitoo
Hola… soy nueva en esta pagina y en los ejercicios, les comento que tengo un abdomen de mama, y quiero eliminarlo, asique seguire tus rutinas, espero no morir en el intento… algun concejos chicas?…
Holaaa!! Ey yo también tengo abdomen de mamá, no es fácil llevo ya una semana en seguir la rutina y vieras como me cuesta, lo que si veo es que me he animado más, más motivación, me gusta mucho y no pienso parar.. Todo es fuerza de voluntad, querer es poder y si podemos vamos hacia adelante!!
estan muy buenos los ejercicios son fuerte pero cuando me propongo algo lo cumplo
Semana brutal.
Nines a rebajado abdomen 2cm Martin 1cm y Raquel 0cm. Raquel es al revés necesita subir ya que esta muy delgada y necesita coger algo de peso. Martin y Nines necesitamos rebajar un poco mas el peso entre 5 Kilos. y el resto convertido en músculo, creo que vamos por buen camino. AL. final lo conseguimos solo es cuestión de tiempo.
Un beso a todos.
La semana pasada es decir la que va del 12/11/2018 al 17/11/2018, no pudimos hacer nada de ejercicios porque estuvimos en el Hospital con mi Padre. Pero ya le tenemos en casa y hemos empezado otra vez. Seguimos con mucho entusiasmo y con energía, empezamos a tener resultados, Yo he perdido 3 cm de cintura y estoy tonificando la musculatura. Creo que vamos por buen camino.
Os deseo a todos un buen ejercicio, perseverar porque así es la única manera de que consigas lo que buscáis.
Yo puedo con todo, todo, todo.
Animos a todos
hola, acabo de suscribirme :) necesito que alguien me ayude!!! como puedo descargar los calendarios?? :(
HOY EMPIEZO TODAS LAS RUTINAS ESPERO VOLVER
hola
es momento de hacer un giro completo a mi vida… voy a darle
Hola. Seguimos progresando cada vez mas. Angi se lo pasa en grande ademas se prepara el video para el día siguiente, es una maquina haciendo gym, estamos encantados con el programa.
Un saludo a todos
Ya tengo 3 semanas de hacer las rutinas de Patry Jordan pero quise iniciar el calendario de noviembre ..solo que no puedo descargarlo …como le hago !!! Ayudaaaaaa
yo tambien he empezado con el calendario de noviembre
Yo necesito saber lo mismo :( help me!!
hola estoy muy emocionada porque voy a empezar a realizar el calendario de principiantes
animo! yo llevo 6 dias ya!!! y la verdad, me siento feliz!, confia en el proceso y hazlo como esta sugerido, vale la pena! Bendiciones
Hola somos Nines, Martin y Raquel nos gusta mucho el programa. Lo estamos siguiendo desde hace unos meses.
Pero ANgelines se queja de que no pierde ni un gramo. Raquel es muy perezosa, no le gusta madrugar, y dice que no puede hacer ejercicio sino a comido algo. Martin sinembargo es todo un profesional, aunque se queja de que no pierde un gramo, será debido a que cuando trabaja, se mete entre pecho y espalda un bocata de bacon, ademas se toma un café y un cacho de Donut. Crees que esto es normal. Bueno todos estamos muy contentos de este programa, damos muchas gracias a Patric Jordan, desde que te hemos conocido nos hemos aficionado a tus ejercicios.
Esperamos seguir trabajando en ello, Martin promete que comera algo menos de bacon
mesualmentes el calendario como lo consijo
Hola buenas tardes, he querido inscribirme pero no es posible, AYUDA SOY PRINCIPIANTE
Hola, dónde puedo ver los videos?
hola quiero saber como descargar el calendario?
En la parte superior se muestran unas imágenes que dicen descargar o imprimir y otra cosa más, pero cualquiera de los 2 que quieras
Hola, soy nueva, como me descargo el calendario?
Hola soy nueva pues quisiera saber como puedo descargar el calendario de principiantes
Hola,Iba bien con el calendario de principiantes, hace una semana me enferme de gripe muy fuerte y hasta el momento no puedo recuperarme desde ahi deje el calendario de principiantes en el día 8 ya que me cuesta respirar y se me seca la garganta. Podrias ayudarme Patry? Como continuó con el calendario? Y como lo descargó? Gracias
Hola soy nueva quiero descargar el calendario y me dice error después q lo descargó .. Q puedo hacer