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Desayunos saludables

Hoy os traigo un vídeo sobre opciones de desayunos saludables y muy ricos.

Opción 1

Necesitamos:

Fruta varia
Un yogur de soja o desnatado
Cereales

Paso a paso:

1. En un cuenco, ponemos cereales ricos en fibra.

2. Añadimos encima el yogur de soja o desnatado.

3. Seguidamente, ponemos más cereales por encima.

4. Para acabar, por encima podemos agregar un poquito de fruta variada o la que más os guste.

 

Opción 2

Necesitamos:

Fruta variada
Zumo de naranja natural

Paso a paso:

1. En un bol o una copa, añadimos la fruta variada o la que más nos guste.

2. Lo cubrimos todo con zumo de naranja.

 

Opción 3

Necesitamos:

Tostadas integrales de arroz o cereales
Yogur de soja, yogur desnatado o queso fresco batido 0%
Una pieza de fruta

Paso a paso:

1. Cubrimos una tostada con yogur o queso fresco.

2. Ponemos por encima trozos de la fruta que más nos guste.

Opción 4

Necesitamos:

Tostadas integrales de arroz o cereales
Queso fresco.
Lonchas de pavo

Paso a paso:

1. Cubrimos una tostada con queso fresco.

2. Ponemos una loncha de pavo por encima.

 

Opción 5

Necesitamos:

100g de sandía
100 ml de zumo de limón
100g de queso fresco batido 0%
Edulcorante (Stevia)

Paso a paso:

1. Agregamos la sandía cortada, el zumo de limón y el queso fresco en una batidora.

2. Lo batimos bien, lo ponemos en un vaso y le agregamos el edulcorante.

 

¿Qué os han parecido estos desayunos saludables?

 

By Patry Jordán

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