¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas isométricas, ejercicios tipo “escalador”, y ejercicios de glúteos. ¡Espero que os animéis y me contéis qué tal! Os mando un beso y mucho ánimo ;)
