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Glúteos, abdomen y piernas | Gap plus

TIEMPO
De 11 a 25 min
DIFICULTAD
Nivel 2
TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza

MATERIAL
Sin material
PARTES DEL CUERPO


DESCRIPCIÓN DEL VIDEO

Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.


6 Comentarios

  • Hola como están mi nombre es Ana alguna me puede decir si alguien tiene algún grupo de WhatsApp para que me agregues mi número es +573165423191 soy de Colombia Barranquilla

  • Hola patry estoy realizando los calendario desde sep y retos. Pero ahra ahora q realizaba el reto de nov. Llegue hasta el dia 11 empezó a sentir molestia en mis rodillas cuando realizo. Globet scuach y rodillas flexionadas. Y los suspendi. Me puede explicar porque.. Espero tu respuesta. Eso me preocupa.😞

  • Hola Patry me encantan tus rutinas, sabes que estaría super, que en cada rutina pongas cuántas calorías se queman aproximadamente 😊😋 para tener una idea de lo que se está trabajando con respecto al contenido calórico que se tiene diario.

    Gracias, ojalá y tomes en cuenta mi comentario/sugerencia

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