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IDEAS DE BOCADILLOS

Para vuestros bocadillos lo mejor es escoger el pan integral. La diferencia que hay entre el pan integral y el blanco es que el primero se elabora con harina no refinada y es más rico en fibra, vitaminas y minerales.

Los dos son ricos en hidratos de carbono de absorción lenta, por lo que nos saciará para llegar a la hora de la comida sin mucha hambre y evitará que piquemos entre horas.

A veces, cuando comemos sano, pensamos que debemos eliminar el pan, pero en realidad un bocadillo integral a media mañana nos aporta todos sus beneficios nutricionales.

Podemos ponerle lo que más nos guste. Os dejo algunas ideas de bocadillos que son saludables y que nos pueden venir muy bien para media mañana:

  • Bocadillo integral de jamón
  • Bocadillo integral de atún con pepino
  • Bocadillo integral de queso
  • Bocadillo integral con paté vegetal
  • Bocadillo integral con manteca de cacahuete.
  • Bocadillo integral de queso de untar light y salmón ahumado.
  • Bocadillo integral de calabacín, champiñones y espárragos.
  • Bocadillo de calabacín a la plancha con queso fresco
  • Bocadilo de tomate con espárragos
  • Bocadillo de pechuga de pollo a la plancha con pimiento.
  • Bocadillo de lechuga, tomate, huevo duro, maíz y cebolla.

¿Cómo os hacéis el bocadillo vosotras?


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