Creo que la gran mayoría de la gente piensa que para bajar de peso hay que matarse a hacer ejercicio cardiovascular. Evidentemente es importantísimo, pero no es el único componente. El cardio solo sirve para eliminar esos kilos de más, pero mantener un peso saludable requiere combinar el cardio con la tonificación.
Cuando solo utilizamos cardio (tiempo largo a baja intensidad) estamos quemado calorías, pero no estás haciendo que tu cuerpo queme calorías durante todo el día. El hecho de hacer tonificación, en cambio, desarrolla el tejido muscular, y hace que quemes más calorías durante todo el día, incluso en reposo.
Por lo tanto, puede que quemes menos calorías durante una hora de ejercicios de tonificación que en una hora haciendo cardio (a ritmo lento y largo), pero pensad que el músculo nos hará quemar más calorías después del entrenamiento.
