Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés o las malas posturas. ¡Os mando un beso enorme y mucho ánimo!
Genial! Necesitaba algo así urgentemente! Ubiera estado aún mejor poderlo ver en vídeo…pero con las imágenes me he apañado más o menos. ¿Tienes intención de publicar más ejercicios de espalda-cuello para evitar contracturas o aliviarlas?
Gracias Patri!
Hola… Aquí esta el video
https://www.youtube.com/watch?v=RPkjCrCtCkY
Gracias SeleneSL! No lo había visto! :)
esta rutinas la puedo realizar si estoy embarazada?