Hoy os traigo una rutina de 7 ejercicios para trabajar los brazos y las piernas. ¿Quién se anima? Combinamos sentadillas, flexiones, algunas planchas y cardio intenso. Es una rutina súper completa que seguro que os encanta. ¿Os animáis? Recordad que tenéis que hacer 10 repeticiones de cada ejercicio, o aguantar 20 segundos, si es el caso de una plancha. Os recomiendo hacer unas 3 o 4 series de todos los ejercicios para trabajar muchísimo más. ¿Os animáis? ¡Venga a tope!
Hola, quiero consejos de rutinas efectivas, sólo tengo 30 minutos en las mañanas, siempre hago pero busco el vídeo que más me llame la atención, pero no sé si sea lo mejor para mí.
puedes fijarte en los calendarios para principiantes o el calendario mensual! o puedes hacer menos repeticiones de los ejercicios que hacer pero más fuertes! saludos