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RUTINA PASO A PASO DE CALENTAMIENTO SUAVE PARA ANTES DE ENTRENAR

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo una rutina de calentamiento suave para antes de entrenar. ¿Os animáis? ¡VAMOS!

  1. En el primer ejercicio, empezamos tocando a un lado y a otro, para empezar a subir las pulsaciones.
  2. Ahora, deslizaremos una pierna, y subiremos la rodilla tocándola con los codos. Primero a un lado y después hacia el otro.
  3. Ahora, deslizaremos a un lado y al otro y subiremos la pierna.
  4. Salto a un lado y al otro moviendo la cintura y alargando los brazos.
  5. Toque a un lado y al otro pasando por el centro con los brazos.

Haremos 30 segundos de cada ejercicio y haremos 2 rondas como mínimo. ¿Os animáis? recordad compartir todos vuestros resultados en las redes sociales 🙂

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