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RUTINA PASO A PASO PARA FORTALECER GLÚTEOS Y PIERNAS

¡Vamos a por una nueva rutina paso a paso! Esta vez para fortalecer glúteos y piernas 🙂 Haremos 5 ejercicios, y cada ejercicio lo mantendremos durante 30». ¿Estáis preparados?

En el primer ejercicio, haremos sentadillas normales. ¡No os olvidéis de apretar los glúteos! En el segundo ejercicio, haremos zancadas con patada atrás. Primero una pierna, y después la otra. En el tercer ejercicio, haremos zancadas diagonales aguantando abajo unos segundos, haciendo pequeños saltos cortitos. En el cuarto ejercicio, haremos zancadas en diagonal, también, y tocando abajo. Y en el quinto ejercicio, abriremos las piernas, y levantaremos los talones.

¡Y listo! Tenéis que repetir la serie mínimo un par o tres de veces. ¿Os animáis?

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