Si queréis tener una vida saludable y tener una buena salud, solo es necesario seguir estos 6 consejos. ¡No os los perdáis! Y espero que los incorporéis en vuestra vida.
1. Mantenerte activo. ¡Esto es fundamental! La actividad física nos ayuda a liberar endorfinas (hormonas de la felicidad) y nos ayudan a mejorar la sensación de bienestar. Cualquier ejercicio es bueno para liberar endorfinas, así que ya sabéis :)
2. Dormir bien. Estar descansado es importante para afrontar la jornada con energía y realizar todas las actividades que nos esperan a diario.
3. Dieta sana y equilibrada. Ya sabéis que es fundamental comer de todo de forma equilibrada. Hay que tener una dieta variada, a base de fruta y verdura.
4. Evitar el consumo de tabaco y otras drogas, y moderar la ingesta de alcohol. Ya sabéis que tomar un poquito de vino en las comidas es beneficioso, pero pasarse a diario con el alcohol no es nada bueno para el organismo, y así ocurre con el tabaco y otras drogas.
5. Actitud positiva ante la vida. A veces solo hace cambiar el modo de ver las cosas. Hay que disfrutar de la vida y no vivir siempre estresados ni preocupados, porque estaremos en un estado de ánimo de amargura constante.
6. Reírse de uno mismo. Es la clave para no dejar que nada nos afecte. Si nos tomamos siempre las cosas con humor, aprenderemos a ser mejor personas y a captar mejor las críticas.
Muy buenos consejos yo me la paso molesta conmigo misma y estresada porque me dan episodios de ansiedad de comer mucho y cosas no saludables y cuando las como me molesto y paso el día mal. Pero estos consejos me ayudan a estar animada y no caer en la tentación .