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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CARDIO MODERADO
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5. BRAZOS
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6. HIIT
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7. TOTAL BODY
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8. DÍA FULL BODY CARDIO
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9. CORE-PIERNAS
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CARDIO MODERADO
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12. BRAZOS
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13. HIIT
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14. TOTAL BODY
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CARDIO MODERADO
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19. BRAZOS
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20. HIIT
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21. TOTAL BODY
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. CORE-PIERNAS
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CARDIO MODERADO
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26. BRAZOS
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27. HIIT
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28. TOTAL BODY
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29. CARDIO XL
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30. CORE-PIERNAS
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calendario MARZO TERMINADO!! y empezando con todas las ganas ABRIL…
PRIMER DIA después del mes de principiantes, contodoo
Terminando la rutina del primer dia del mes, es genial y con mucho animo.
Estuvo dura la rutina de hoy… PERO HAY QUE MACHACAR!!!! Solo con una consulta si en dado caso se estuviera enfermo tipo gripe o infección en garganta vale la pena hacer ejercicio?? espero que me puedan ayudar..
Hola, yo a veces siento que me voy a enfermar pero sigo haciendo los ejercicios y mas el cardio porque aumenta tu temperatura corporal y yo tengo la idea que se muere el virus porque al día siguiente ya estoy bien….serán ideas. Patry en un video recomienda que cuando estés enferma si tienes ánimo hagas los ejercicios.
Comenzando con todas las pilas el mes! #YPCT
Inicia el mes!!! wiiiiii!!!!
¡Dia 1 completo! Muy feliz por haber arrancado esta nuevo mes , y a darle con todo ;)
realice tus rutinas por un mes y estoy estancada en 68kg
Había leído que si no ves cambios al principio, es porque tu cuerpo esta eliminando la grasa de tus órganos, así que no te preocupes, siguele hechando ganas al ejercicio y comiendo bien, ya que por dentro si están los cambios buenos para tu salud!
Yo también te sugiero que sigas, porque aunque no lo veas reflejado en peso lo vas a ver reflejado en tu cuerpo, como que se van tonificando los brazos, las piernas, el abdomen, y principalmente va mejorando tu condición y vas aguantando mas las rutinas completas de cardio en todos los niveles sin estarte ahogando en los primeros minutos….pero el proceso es poco a poco, al principio cuesta pero si continuas vas a lograrlo…¡¡ánimo!!
#patryjordanresponde Hola patry soy paola realizo las rutinas del calendario mensual de GYMVIRTUAL estoy en mi peso ideal y quisiera saber como eliminar la flacidez de mi abdomen que ejercicios me recomiendas = )
muchísimo cardiooo…por experiencia propia…par bajar la grasa abdominal debes bajar en general de peso…sino no lo lograras nunca!!
Día 1 listo inicia el mes excelente con rutina matadora si se puede
ÁNIMO VAMOS POR MUCHO MÁS
wow…
que rutina
regreso a realizar ejercicios luego de 1 mes de descanso
super cansada pero super feliz de haber terminado la rutina del primer día del mes.
Vamos con toda :)
oky deje un tiempo pero ya y a portodo este mes !!!!!!!!!!!
a por todo!!!
Exelentes rutinas para empezar el mes a tope!!
La 2da me dejo exausta .-.
Animo chicas, que Dios las bendiga a todas este mes y siempre!! ♥ ♥ ♥
primer mes con el calendario mensual y termine agotada pero vamos por más!! :)
Empezando el mes de abril con todo ;) YPCT
Ya nooooo! Este se me hizo más duro, estoy cansadisima. Pero ánimo si se puede!!!
Excelente rutina para empezar el mes termine por hoy,gracias patry por otro calendario más y por motivarnos a seguir adelante …??????.
hola!! una pregunta, no pasa nada si cambio las rutinas del lunes por las del miercoles y las del miercoles por las del lunes?? porq sino no llego…
Ánimo amigos, claro que se puede, este mes venimos con todo #YPCT ???