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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
miércoles listo
Terminado :33 … Ejercicio echo aunque ya lo estaba dejando
Dia 19 terminada…#YPCT
*-* me encantan las rutinas de patry :'( pero hace meses que no hacia ejercicio y no aguante la rutina completa de hoy me falto abdomen :'( que feo se sintio pero #YPCT mañana sers otro dia pars intentarlo nuevamente animo tod@s!!!
Buenísima la rutina de hoy! Me ha encantado. YO PUEDO CON TODO Y TÚ TAMBIÉN!!!!!
Dia 19 hecho
me encanto la rutinaaaa <3
Hola, tengo una pregunta, siempre que realizo las rutinas escucho traquear la columna quiero saber si esto es normal o debo tener cuidado yo hago todo lo posible por copiar bien los ejercicios. pero aun así persiste el sonido.
Opta por realizar muchos calentamientos de espalda, ella tiene varios en el canal. Espero que te ayuden :)
holaaa muy buenas tardes !!! rutinas echas!!! cariños patry!!! a todos!! hasta mañana!!
Lista rutina Core Piernas más Cardio intenso de piernas del día que 15 que tengo pendiente, ya mañana agregó el Cardio intenso de 30 minutos para estar al día ??✌?✌?✌???????
Muy buena rutina, vamos por mas que si se puede! #YPCT
Dia 19 Listo #YPCT :D
HOLA, HACE UN AÑO DE DIAGNOSTICARON METABOLISMO LENTO , PERO GRACIAS A TUS RUTINAS Y DIETA HE LOGRADO BAJAR 6 KILOS SE QUE NO ES MUCHO PARA UN AÑO}
PERO LAS PERSONAS CON LAS QUE CONVIVO LO HAN COMENZADO A NOTAR ; HAY VECES QUE SOLO BAJO UNOS GRAMOS AL MES PERO POCO A POCO SE HAN VUELTO KILOS
ALGUNAS VECES ME CUESTA MUCHO TRABAJO SEGUIR LAS RUTINAS Y TENGO QUE DESCANSAR VARIAS VECES PERO NO ME RINDO ; SUERTE A TODAS ¡YO PUEDO CON TODO !
Y SE QUE USTEDES TAMBIÉN. SALUDOS DESDE MÉXICO.
DIA 19 LISTO…·#YPCT
Dia 19 listo terminado por hoy !! Animo si se puede…
completo!!!!cansada pero sorprendida con los resultados ;)
hola Patri! te hago una consulta. cuando realizo ejercicios de impacto (saltar o trotar) siento un dolor inmenso en la parte interna de las piernas debajo de la rodilla. Me pasa desde hace un mes y cuando practico voley o hago tus ejercicios termino con las piernas entumecidas como si el musculo se pusiera duro y tardo horas en volver a la normalidad, He consultado con un deportologo pero todo parece estar bien. Hay algún ejercicio que pueda hacer para mejorar eso? . Duele muchisimo y cuando hice la rutina de piernas me fue imposible terminarla. Gracias!!
buenas tardes ya, despues de unos meses sin hacer el calendario por problemas medicos , hoy empiezo otra vez con el. Espero poder aguantarlo y poder bajar algun que otro kilo como ya consegui anteriormente, la verdad que perdi dos o tres kilos solo haciendo la rutina diaria y sin seguir dieta ni nada, aver como me va ahora. Un saludo a todos desde Cadiz
Listo miércoles!! Feliz día a todas!!
Excelente rutinas Patry, te felicito, yo he 4 kilos desde marzo que empeze el calendario, estoy muy contenta porq hge bajado una talla. Un abrazo fuerte desde Milan – Italia.