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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Listo!!! Algún consejo para seguir con mis ejercicios tra la pérdida de un amo!!! Aahhh pienso q el ejercicio será mi distracción.
Me encantó la rutina de total body!! Quiero mas asii !
DIA TERMINADOOOO 18 LISTO
Tarea cumplida……..#YPCT
Dia 18 Terminado :D #YPCT
emoezando semana despues de lunos dias de descanso, #YPTC,, me gusto mucho el total body de hoy, @gymvirtual_com
DIA 18 LISTO #YPCT
Un poco atrasada por el finde largo voy a hacer la rutina de hoy ahora a la mañana y la de ayer hoy a la tarde… Ansiosa de realizar estas rutinas. Besooos #YPCT
DIA 18 TERMINADO………
Dia 18 terminado !!??
Hecho rutinas 14 Core Brazos y 18 Total Body estuvo muy bien ??✌?✌???????
Hola buen día alguien me recomienda si ay mejores resultados al hacer las rutinas por las mañanas o por las tarde noche? Para bajar peso?
Si se puede hacer de mañanas mejor, pero sirve igual. Lo que no se recomienda es hacerlo antes de dormir o muy tarde, porque no descansará igual.
hola, patry recomienda las 5 de la tarde, pero es importante para bajar de peso es la alimentacion y hacer los ejercicios del calendario hasta el sabado y con intensidad
Empecé ayer lunes 17, me uno al calendario un poco tarde pero espero no fallar los días que quedan. ¡Empieza mi puesta a punto primaveral!
18 contenta un día más finalizado con mucho éxito
waaauuuu, fueron 40 minutos con 20 segundo….. cansadisima pero feliz de haberlo hecho, tenia mucha pereza pero lego inicie y me siento contenta.. feliz noche a todas, bendiciones…
Hola, disculpa, repetiste la rutina? saludos! :D
dia 13 y 14 cumplidos un poco atrazada por vacasiones de semana santa pero poniendome al dia mañana si Dios lo permite hare rutina 17 y 18 animo q si se puede el fullbody cardio super bueno me encanto
después de una semana sin hacers ejercicio, aquí voys de nuevo. animo que #ypct día 17 realizado
¡Listos los días 5 y 17! Aún sigo recuperando, con la mudanza no pude avanzar como hubiese querido. Pero esta semana, ¡voy con todo! :D #YPCT
Empezando la senana con todas las energías. .#YPCT
Estoy muy……………………..triste, estoy enferma y no me siento capaz de hacerlo, que hago ya cuando me recupere para no estar atrasada,???? AUXILIO………………………………….
Hola. Si puedes, haz entrenamiento doble; es decir, haz el día actual y alguno retrasado (procura combinar un día de fuerza con otro de cardio, es importante también que hagas primero los ejercicios de fuerza y luego los de cardio). Y si definitivamente tu resistencia aún no te permite ‘dobletear’, no te preocupes por las casillas en blanco, tampoco esto es “de tarea” y es imprescindible que tu cuerpo esté al 100% para evitar lesiones posteriores; por lo pronto, descansa mucho y ya luego te ocupas :)
Muchas gracias, aunque pienso que el receso va para otra semana.
cuando yo me siento indispuesta para hacer las rutinas las dejo para el dia domingo q es el dia de descanso animo a mi me pasa igual sifro cuando no puedo hacerlas pero la idea es buscar el tiempo y ponerte al dia
Gracias, buena idea.